2011年5月21日

本日40分jog
キロ6分ペース
途中1回だけ6分をきってしまった！

ここ1か月くらい軽い咳が続いている。
ＴＢではなさそうだ。
ということは！！
粉じん肺炎か？？

でも、最近、走っていて気持ちいい！
明日は朝、バイクできるかな〜？

二日連続休み、ダメだなあ。

就寝が3:00amをまわると、テキメン、
翌日起きられません。

マウンテンバイク、２５キロ。西が丘ｰ田代ｰおまた峠ｰ宮園ｰラビア（ランチ）。このあと川目経由で帰ります携帯使えるようになりました

マウンテンバイク、結局４２キロ。

途中、H輪教習所でハーレーダビットソンの試乗会をやってました。
エンジン付きのバイクもかっこ良いですね。
見入ってしまい、川目に行く時間がなくなってしまいました（言い訳です）

明日も天気が微妙です。
コンディションが良ければロードで川目方面を走りたいと思います。

バイク約５０ｋ
夜勤後２時間ほど寝て、午後から職場の同僚らとサイクリングに行ってきました。
途中から、リアハブ？から「コンコン」異音・振動発生。
豊間根の知り合い宅で工具を借り、応急処置をしたのですが、更に悪化。
帰宅後ばらしてみたのですが、ハブ内部パーツには肉眼的以上はなく、すこぶる良好な状態でした。
組み直して試走したところ、異音・振動は概ね改善。
いったい何だったんでしょう？？？
安物バイク（１８０００円弱）はこんなもんなんでしょうか(^_^;)

明日も休日。
ランニングもしておかないと・・・。

以上→異常です<(_ _)>

ラン１０�q（レースペース）

疲れも抜けてビシッと走りました。

酒田に向けてスイム、バイク、ランともスピードトレーニングをしていきます