2011年5月24日

バイク練しようと4時起き！
雨！！
モチベーションが下がります。。

仕方ないので、日中にランします。

バイクは明日の朝起きれれば！

バイク40km
Average31.7km/h
今朝はヘロヘロライダーでした（笑）

なるほどひでさん、格言ですね

○今月今日迄の合計
Swim:6.0km
Bike:505km
Run：208km
●練習時間
１週目：8時間50分
２週目：15時間30分
３週目：13時間30分
４週目：4時間40分
５週目：時間00分

昨日、今日で盛岡往復
BIKE 192km Ave 27.3km/h

二日酔いのまま区界峠はキツカッタ。

○今月今日迄の合計
swim 13.5km
bike 621km
run 136km

結局今日は練習せず。
な〜〜んかやる気になりませんでした。
こんな日は、無理にやって怪我でもしないように。休みます。
のんびり麻雀ゲームしたりしました。


焼き肉食べてきました。
うまかった〜｜
明日の力にします！

明日は朝ランします。
天気がダメなときは20〜30kmランします！

早起きして外を見ると路面はドライ。

着替えて外に出ると無情にも霧雨が．．．

こうなると走りたいものですが、無理せず家に戻りネット。

明日こそは．．．

朝 ローラー台30分
夜 ローラー台30分

明日はアサレンしたいです。

いとうさん、いつかご一緒したいです。

日帰りとか。
うそうそ(^_^;)

朝バイク40km
Average31.7km/h

ラン＆ウォーク10km

スイム1000m

○今月今日迄の合計
Swim:7.0km
Bike:505km
Run：218km
●練習時間
１週目：8時間50分
２週目：15時間30分
３週目：13時間30分
４週目：6時間00分
５週目：時間00分

ラン１０ｋ（４分３０ペース）
筋トレ

今日は体調も良く、楽に走れました。

今月ラントータル４０ｋ(^_^;)
笑うしかないですね。

ひでさん

ワタクシ、Long Ride出来るのは
月曜日だけですが、予定が合えば
やりましょう。浄土ヶ浜で日の出
を見て、そのまま西へ。日没前に
日本海に着くというプランはどうですか？
地球と競争、太陽と競争って訳です。まあ、どうやって帰ってくるかは？ですが。

朝寝坊jog３�q
夕方スイム１�q
ラン５�q

明日は朝バイクしたいな〜
って、もうこんな時間

面白い。
代休の日に！
6/6はオッケーです。っていったい何kmあるんだろうか。