2011年5月30日

本日エアロバイク60分

ケイデンス90〜110

画面上距離26km

モチベーションを上げるため「風は強く吹いている」をみながら！

うちのマグネットバイクこのままでは壊れるかも（笑）
30分じゃ物足りないし！
壊れたらローラー台買えばいいかな〜と！

雨だと練習できないですから。。

SWIM 6kmぐらい

雨なので泳ぐしかありませんでした。
二時間半みっちり泳ぎましたが、
いっこうに早くはならず。一年前より
だいぶ遅いです。プールすいてました。

○今月今日迄の合計
swim 21.5km
bike 638km
run 172km

マクドナルドにて公衆無線ランをしています。今までは、図書館からの閲覧や携帯からの書き込みでしたが、今後はこちらからしていきます。
ロードバイクも手に入れました。バイクもスイムもまだまだですが、いつの日かのトライアスロンのゴールに向けてご指導の程、宜しくお願い致します。

ウォーク4km

朝バイク10分

夕バイク31km
爆風でした
Average31.7km/h

スイム1600m
メイン：100m×8
とても良い感触です。

スイムはやはり毎日やれれば楽に泳げますね

○今月今日迄の合計
Swim:13.6km
Bike:639km
Run：276km
●練習時間
１週目：8時間50分
２週目：15時間30分
３週目：13時間30分
４週目：16時間10分
５週目：2時間00分


マスター、泳ぎ込みましたね大事なのは強弱ですよ


Ｍ田さん、バイク購入おめでとう（）ございます
みんなで変態になりましょ（笑）


今日の昼休み、ふとこの掲示板の去年のスレッドを振り返ってみました。

意外と変態変態呼ばわりしている自分にびっくり
でも、もう私だけ変態とは言わせませんよ

休み

今日は何もする気が起きず...。

筋トレのみ。

どうにかして３キロそぎ落とさないと．．．

ぶっち師匠、私の知ってる限り、キングオブ変態は間違いなく君です

次はローラー変態のひで選手かな〜

おれも変態と呼ばれるよう、精進しやす

今日は何にもできず、仕事終わってコナリ書店でで立ち読み

バイシクルクラブとサイクルスポーツは読み切れず結局購入〜
（yukioさん、また文献たまってきたので差し入れします）

トライアスロンスタートブック（白戸氏著）があったのでこれも読んでたら、三種目ごとのトライアスロンならではのコツやら簡単なバイク整備のコツまで眉唾モノの内容で…結局購入

もう一冊残ってたので興味ある方はどうぞ〜
しばらくしてからでよければ貸しますが

子供らが寝たら読みます
早くねろ〜っ
て、昔親が寝るのを待って１１ＰＭをこっそり見てたあの頃を思い出しました

あ、

酒田、象潟、鯵ヶ沢、参加決定しました。

酒田はかんぽの宿、象潟はシーサイドホテル（前夜祭会場）とりました。

申し込み期限は酒田６月５日、象潟６月１５日、鯵ヶ沢６月２０日頃のようです。

今年は震災のため、近場で出れるのははこれくらいでしょうか
あとは長井、会津？

Ｍ田さんももし今年デビューならどこか決めたほうがいいですよ〜

ひでさんも諸手続き、抜かりなきよう

おわりさん、文献待ってます。

ちなみに鳥海の〆切は6月10日です。
お口直しに是非．．．

今度持っていきます

あ、眉唾モノ→目からウロコの間違いです

白戸さん、ごめんなさい国語苦手なもんで