2011年6月3日

朝バイク27km
Average32.4km/h
路面ウエット
終わってからすぐメンテ

○今月今日迄の合計
Swim:1.3km
Bike:101km
Run：33km
●練習時間
１週目：9時間40分
２週目：時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

路面ドライ
すでに夏の日差しです
そのままどっかへロングライドに行ってしまいたい

花輪バイク40�q（アベ30�q/hに届かず）
酒田を意識して久しぶりにずっとＤＨポジションで行きました。ポジション的にはいい感じなのですが、確実に去年より遅くなってます
もっと追い込まなきゃ

本日6kmラン

最初はキロ6分ペースから後半は4分20ペースまであげました。

今日は夜勤ですので今から休みます！

バイク、50キロ。

花輪-近内-田代-一の渡-宮園-ラビアでランチ-花輪-自宅

いい天気でした。

たぬきとしまへびに遭遇。

明日も適当に流そうと思います。

RUN 10km
ゆっくり、6min/km程度で今日は
走りました。

○今月今日迄の合計
SWIM 2.5km
BIKE 40km
RUN 　15km

朝バイク川目 30km ave28.3km
外は気持ちがいい。明日は運動会をやっています。県道を通る際は眺めて行ってください。

朝バイク27km
Average32.4km/h
路面ウエット


夕バイク34km
Average34.3km/h
路面ドライ
天気◎
気合い◎

ラ　ン11km

これからストレッチで今日は終わり♪

明日はトラック練習、明後日は雫石でトライアスロン練習会皆さんには通知いってましたかね
私もどこ主催かわからず知り合い任せで参加

○今月今日迄の合計
Swim:1.3km
Bike:135km
Run：34km
●練習時間
１週目：12時間40分
２週目：時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

トライアスロンの前に、デュアスロンに挑戦してみようかなとも思っております。　そもそも、今年のランの初戦も決まってません。予定は５月末の錦秋湖でしたが…。８月の遠野があるのなら出てみたいです。
京都マラソンは３・１１みたいです。２月に帰省する予定ですからもし当選しても、とんぼ返りです。当たらないとうれしい悩みは生まれませんが…。
今更？ですが『一瞬の風になれ』を読破しました。高校の試合を見に競技場に行きた
くなりました。了

夕、フィッシング。

久しぶりにフライフィッシングをしました。

部活のため、こどもたちを川目の神倉分校まで送迎。
待っている間に体育館の後ろの川でフライ。
2回ほどジャンプしてきましたがかけることはできませんでした。
久しぶりにイワナ（？）と遊びました。
楽しかったです。

バイク８ｋ
ラン１０ｋ
筋トレ

釣りしてぇ〜なぁ〜。
明日は休みなんで何しよう・・・。

さくさん、

川目を走って、フライなんてどうですか？

ローラー台85分

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突然の書き込み、深くお詫び申し上げます。
よろしくお願い申し上げます。