2011年6月7日

朝バイク34km
Average32.0km/h

○今月今日迄の合計
Swim:3.6km
Bike:249km
Run：65km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：2時間10分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

ローラー台６０分

SWIM 3km
RUN 6km

還暦鉄人S香氏を目撃、気合を入れて
BIKEで坂を登ってました。

○今月今日迄の合計
SWIM 5.5km
BIKE 167km
RUN 　56km

本日バイク通勤18km

明日は休み！
朝バイクにするか、ランにするか迷います！
焼走りのために走るか、乗りたいバイクに乗るか！！

しかし、足、虫さされでぶっくりと腫れてます。。

ひでさん無理せずに！！

しまさんも忙しいながらも、どうにか走ってますね！
同じチームでまた駅伝走りたいですね！

朝バイク34km
Average32.0km/h

ラ　ン11km
ウォーク2km

スイム1900m
100m×15 1分30秒circle

○今月今日迄の合計
Swim:5.5km
Bike:249km
Run：78km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：3時間40分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分


皆さん、熱中症にご注意を

ロードバイクは音が違いますね。あの音、好きです。仕事がらどうしても？あるはずのない右ミラーを確認してしまいますが…
。
今週土曜は勤務です。Ｈ輪でやるのなら担当区なので練習風景みれるかもと思ってます。
次週日曜は勤務です。根浜の清掃活動参加出来ません。でも今日は社協さんのボランティアに行って来ました。参加者のある人に「走ってる人ですよね？」と聞かれてびっくりしました。
私はピンク(薄)色が好きです。バイクは値段→色で決めました。了

おわりさんと当直してます朝練休みます

バイク通勤１３ｋ
ローラー台６０分（初のオール下ハンで(^_^;)）

朝寝坊バイク
家〜宮園折り返し〜蜂ケ沢〜岩船〜近内トンネル折り返し〜家

象潟、鯵ヶ沢対策で坂練頑張ります