1 ぶっち
2011年6月8日
朝バイク34km
Average32.7km/h
ラ ン7km
○今月今日迄の合計
Swim:5.5km
Bike:283km
Run:85km
●練習時間
1週目:19時間00分
2週目:5時間20分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
良い天気が続きますね
Average32.7km/h
ラ ン7km
○今月今日迄の合計
Swim:5.5km
Bike:283km
Run:85km
●練習時間
1週目:19時間00分
2週目:5時間20分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
良い天気が続きますね
当直明け。
午前、歯医者に行って抜歯。
どんどん本数が減っていきます(泣...)
風呂禁、シャワーにしてといわれました。
怖いので「ビールは?」と聞けませんでした。
夕方、サイクリング程度に乗りたいなと思ってます。
当然、補給します。
午前、歯医者に行って抜歯。
どんどん本数が減っていきます(泣...)
風呂禁、シャワーにしてといわれました。
怖いので「ビールは?」と聞けませんでした。
夕方、サイクリング程度に乗りたいなと思ってます。
当然、補給します。
4 マチャ
用足し結局今までかかりました。
今日は暑いので、日焼けにjogしたかったのですが疲れたので、ビール行きます(笑)
さくさん、どこか行ってきましたか?
yukioさん、抜歯ですか!俺も親知らず抜きに行かないと。
ビールはほどほど??に!
今日、岩泉駅伝の監督、トライアスリートの幸○さんらしき方がバイク連しているところを見ました。人違いかな〜??
今日は暑いので、日焼けにjogしたかったのですが疲れたので、ビール行きます(笑)
さくさん、どこか行ってきましたか?
yukioさん、抜歯ですか!俺も親知らず抜きに行かないと。
ビールはほどほど??に!
今日、岩泉駅伝の監督、トライアスリートの幸○さんらしき方がバイク連しているところを見ました。人違いかな〜??
6 マチャ
いとうさん、バイクは楽しいです。
でも今のアベレージはみなさんがヒルクライム付きでのアベレージと同じくらい。
平地だと10km/hはかるくつくんですよね〜
早く追いつきたいですが・・・
最近バイクが楽しいので、ランしたらいいか、バイクしたらいいか迷います!
でも今のアベレージはみなさんがヒルクライム付きでのアベレージと同じくらい。
平地だと10km/hはかるくつくんですよね〜
早く追いつきたいですが・・・
最近バイクが楽しいので、ランしたらいいか、バイクしたらいいか迷います!
帰宅してバイクメンテ。
チェーンやスプロケが新品の輝き?をとりもどしました。
前後のホイールをDURAの7900-C24-CL、ペダルも79に交換してバイクが500gダウン。
最近のトレーニングで体がヒキシマリ(脱水?)冬場のマックスから3キロダウン。
試しに近くの坂を上ってみました、が....
明日の朝練のパフォーマンスが楽しみでもあり怖くもあります。
ということで、朝練します。
鬼引きのS藤さんもきます。
でも山岳入っちゃうカナ〜?
ひでさん、体の傷よりやる気の方が勝ったら来て下さい。
マチャさん、了解です。
でも...
マスター、最強のパフェ、ゴチソウサマでした。
チェーンやスプロケが新品の輝き?をとりもどしました。
前後のホイールをDURAの7900-C24-CL、ペダルも79に交換してバイクが500gダウン。
最近のトレーニングで体がヒキシマリ(脱水?)冬場のマックスから3キロダウン。
試しに近くの坂を上ってみました、が....
明日の朝練のパフォーマンスが楽しみでもあり怖くもあります。
ということで、朝練します。
鬼引きのS藤さんもきます。
でも山岳入っちゃうカナ〜?
ひでさん、体の傷よりやる気の方が勝ったら来て下さい。
マチャさん、了解です。
でも...
マスター、最強のパフェ、ゴチソウサマでした。
8 ぶっち
朝バイク34km
Average32.7km/h
夕バイク36km
Average34.3km/h
ラ ン13km
ウォーク2km
スイム600m
今日もなかなかの強度でした
去年より、一ヶ月前より、良い感じです
明日はゆったり日♪
○今月今日迄の合計
Swim:6.1km
Bike:319km
Run:93km
●練習時間
1週目:19時間00分
2週目:7時間00分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
Average32.7km/h
夕バイク36km
Average34.3km/h
ラ ン13km
ウォーク2km
スイム600m
今日もなかなかの強度でした
去年より、一ヶ月前より、良い感じです
明日はゆったり日♪
○今月今日迄の合計
Swim:6.1km
Bike:319km
Run:93km
●練習時間
1週目:19時間00分
2週目:7時間00分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
10 おわり
今度の日曜日も大ちゃんズ練習会
11時〜また老木公園奥の駐車場集合。公園周回9q?jogのあと、BBQ?(よしとおが準備してくれれば)
は用意します
皆さんファミリーでご参加下さいm(_ _)m
11時〜また老木公園奥の駐車場集合。公園周回9q?jogのあと、BBQ?(よしとおが準備してくれれば)
は用意します
皆さんファミリーでご参加下さいm(_ _)m