2011年6月16日

朝練バイク。

昨日と同じメニュー。

南川目の登りをS藤さんより１分先にスタート。
ゴール手前500メートル付近で越され、さよなら。

お互いにタイムは昨日より少し落としてしまいました。
疲れ？

根井沢の登りも最後の直線でぶっちぎられました。

さくさん、そうだと思います。

夜勤明け
本日休養日

会社の健康診断行ってきました。

いたって、健康でした！身長２cm伸びてました(笑)

毎日、牛乳三杯飲んでる成果出たみたいですね。

この調子で、飲み続けます！

二日酔い出勤バイク（MTB）５�q
仕事サボり花輪バイク（MTB）25�q
ラン3�q

ぶっち師匠の紹介で｢ここでジョミ｣を購入
二日酔いにも効きます

今日も飲み会

時間まで待ちきれずすでに

このまま飲み続けます

おわりさん、二日酔いレポートを是非とも投稿してください！（笑）


朝バイク11km
Average31.4km/h

ラ　ン7km
ウォーク4km

○今月今日迄の合計
Swim:14.5km
Bike:456km
Run：173km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：13時間40分
３週目：9時間10分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

ローラー台６０分
バイク通勤６ｋ

夜勤(T_T)

本日休み

仕事で体もきつくなってきましたが精神的にも今日は削られました・・・泣きそうです。
明日はもっと削られるだろうなぁ（tot）
日曜日までもつかなぁ。。。

エアロバイク15分
ケイデンス100〜110
明日も外作業