2011/6/26

10時から花輪でバイクの予定です。

SWIM 3km

SWIM 17.5km
BIKE 496km
RUN 198km

バイク35km

全日本ロード、大変感動しました

○今月今日迄の合計
Swim:19.5km
Bike:685km
Run：234km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：13時間40分
３週目：15時間00分
４週目：10時間00分
５週目：時間00分

全日本ロードすごかった。

世界で戦っている二人は強かった。

200キロ近く走った後の登りゴールのスピードもハンパじゃなかったです。

世の中すごい人たちがいますね、ぶっち。

Bike 27km ave33.7km
ローラー台90分
ラン5km jog

なんてことでしょうね、yukioさん

あまりの感動にロードの大会に出たくなりました

昨日　バイク通勤１２ｋのみ。
　　夜はプチ飲み会。
本日　ローラー台６０分
　　バイク通勤１２ｋ

シマ君、送別会も出来ずにごめんね<(_ _)>
進化したシマ君に会える日を楽しみにしてます。

バイク30�q（花輪）
大ちゃんズ練習会jog１０�q

嫁さんがスイム教室に通い始めるそうです
ゆくゆくはトライアスロンやりたいとのこと
見てたらやりたくなったらしいです

バカにされないよう、先に表彰台に登っとかないと

先週の大会より１週間休み。

以前次の大会を決められず・・・仕事の兼ね合いがまだ分からず予定が立てられません。

木・金と実家に帰りました。娘が大きくなってました。妻も入院してる割に元気で良かったです。

シマさん！また一緒に駅伝出ましょうね！九州でパワーアップするのを楽しみに待ってます！！

日曜　朝BIKE　50km

少しずつ距離をのばしてみようと思います。