1 ぶっち
2011年6月27日
雨ラ ン5km
○今月今日迄の合計
Swim:19.5km
Bike:685km
Run:239km
●練習時間
1週目:19時間00分
2週目:13時間40分
3週目:15時間00分
4週目:10時間00分
5週目:時間30分
○今月今日迄の合計
Swim:19.5km
Bike:685km
Run:239km
●練習時間
1週目:19時間00分
2週目:13時間40分
3週目:15時間00分
4週目:10時間00分
5週目:時間30分
SWIM 5km
還暦鉄人、島○氏の横で泳ぎました。
きっちり一時間は泳いでいました。
私は雨でやる気、減退、SWIMで終わり
にしました。しかし、二日続けての
SWIMの為かなんか、泳ぎが滑らかな感じ、
気のせいか?
SWIM 22.5km
BIKE 496km
RUN 198km
還暦鉄人、島○氏の横で泳ぎました。
きっちり一時間は泳いでいました。
私は雨でやる気、減退、SWIMで終わり
にしました。しかし、二日続けての
SWIMの為かなんか、泳ぎが滑らかな感じ、
気のせいか?
SWIM 22.5km
BIKE 496km
RUN 198km
3 マチャ
休み!
帰宅ランの予定が雨が強すぎて中止。
明日は走りたい!
ぶっちくんならできそうな強化練習を考えました。
須川温泉までバイクで行き、温泉を発着点に1時間ランなど、坂&高地トレーニング!
こんなのどうですか?
絶対に速くなりますよ〜
高校の時に須川合宿の時、結構バイクで登る人居たので。
帰宅ランの予定が雨が強すぎて中止。
明日は走りたい!
ぶっちくんならできそうな強化練習を考えました。
須川温泉までバイクで行き、温泉を発着点に1時間ランなど、坂&高地トレーニング!
こんなのどうですか?
絶対に速くなりますよ〜
高校の時に須川合宿の時、結構バイクで登る人居たので。
6 シマ
熊本、初上陸しました!
やはり、暑いです!
湿度が凄いです。
山に囲まれた所で、畳のいぐさの産地だけあって、田園が多いです。地元の人も親切ですね。
途中、福岡に寄って来ましたが、福岡に比べたら、のどかな所です!
本日、近所の公園でジョグ 40分
徐々に、暑さに体を慣れさせて、いきたいと思います!
ウ゛○ム飲まなくても、体を絞れそうです!
皆さんの、心遣いに感謝します!
やはり、暑いです!
湿度が凄いです。
山に囲まれた所で、畳のいぐさの産地だけあって、田園が多いです。地元の人も親切ですね。
途中、福岡に寄って来ましたが、福岡に比べたら、のどかな所です!
本日、近所の公園でジョグ 40分
徐々に、暑さに体を慣れさせて、いきたいと思います!
ウ゛○ム飲まなくても、体を絞れそうです!
皆さんの、心遣いに感謝します!