2011年6月29日
朝練、バイク25キロ。
S藤さんと。
去年以来、震災以来初めて、いつもの海沿いのコースを朝練しました。
藤の川ではシーカヤックを漕いでいる人がいました。
日常以外でも少しずつ震災前にもどっているようですね。
あとはマスターの頭が海面にみえかくれする時がいつくるか楽しみです。
まちゃさん、企画しますので今しばらくお待ちください。
ひでさん、例のシャツで走って下さい。
S藤さんと。
去年以来、震災以来初めて、いつもの海沿いのコースを朝練しました。
藤の川ではシーカヤックを漕いでいる人がいました。
日常以外でも少しずつ震災前にもどっているようですね。
あとはマスターの頭が海面にみえかくれする時がいつくるか楽しみです。
まちゃさん、企画しますので今しばらくお待ちください。
ひでさん、例のシャツで走って下さい。
BIKE 70km Ave 28.2km/h
10日ぶりのBIKE。暑かった。
yukio様
今年海で泳ぐと皆に何を言われるか
わからないので、ウェットを着て、閉伊川
の深みのある瀬で泳ぐ作戦を考えています。泳いでも泳いでも、そこに留まったまま。気をゆるすと下流に流されるって
なんかスリルありです。
SWIM 22.5km
BIKE 566km
RUN 218km
10日ぶりのBIKE。暑かった。
yukio様
今年海で泳ぐと皆に何を言われるか
わからないので、ウェットを着て、閉伊川
の深みのある瀬で泳ぐ作戦を考えています。泳いでも泳いでも、そこに留まったまま。気をゆるすと下流に流されるって
なんかスリルありです。
SWIM 22.5km
BIKE 566km
RUN 218km
3 たいち
5.6K走(600mアップ、5K=キロ4分以内)
2分39、4分16、4分03、3分58、3分46、3分53=22分37秒
5K=19分56秒
流し×5、ダウンJOG1K
4分ペースがつらい暑いの苦手だし
この夏はどれだけ飲み会を断れるかが走力復活のカギになりそうです
2分39、4分16、4分03、3分58、3分46、3分53=22分37秒
5K=19分56秒
流し×5、ダウンJOG1K
4分ペースがつらい暑いの苦手だし
この夏はどれだけ飲み会を断れるかが走力復活のカギになりそうです
4 おわり
朝バイク40q(花輪)
今から5qラン
シマノのクリンチャー用のディープリムホイールWH-7900-C50-CLを前後で買おうかと思っております。
しかし、決戦用として買うならチューブラーなのかな?と思ったりして、悩んでおります。チューブラーは使ったことないんですが…
チューブラーってそんな速いのかな〜?
いきなり両方買うわけにいかないし…
今から5qラン
シマノのクリンチャー用のディープリムホイールWH-7900-C50-CLを前後で買おうかと思っております。
しかし、決戦用として買うならチューブラーなのかな?と思ったりして、悩んでおります。チューブラーは使ったことないんですが…
チューブラーってそんな速いのかな〜?
いきなり両方買うわけにいかないし…
7 ぶっち
夕バイク30km
南昌山第1トンネル迄
Average32.2km/h
ラ ン11km
内6kmウォーク
スイム800m
○今月今日迄の合計
Swim:20.3km
Bike:715km
Run:263km
●練習時間
1週目:19時間00分
2週目:13時間40分
3週目:15時間00分
4週目:10時間00分
5週目:4時間30分
南昌山第1トンネル迄
Average32.2km/h
ラ ン11km
内6kmウォーク
スイム800m
○今月今日迄の合計
Swim:20.3km
Bike:715km
Run:263km
●練習時間
1週目:19時間00分
2週目:13時間40分
3週目:15時間00分
4週目:10時間00分
5週目:4時間30分
8 削除済
10 さく
バイク65k(中里駅までとetc)
サイコンが逝きかけています(T_T)
時々スピード表示が「0」に・・・。
あまり頑張らなくても頑張ってた時のペースよりスピード出てました(^・^)
yukioさん、ご馳走様でした<(_ _)>
サイコンが逝きかけています(T_T)
時々スピード表示が「0」に・・・。
あまり頑張らなくても頑張ってた時のペースよりスピード出てました(^・^)
yukioさん、ご馳走様でした<(_ _)>