2011年6月30日
朝練、宮古一周、28キロ。
S藤さん、M合さんと。
ほとんどS藤さんが引きました。
途中、ついていくのもやっと...
おわりさん、yukioの考えです。
クリンチャー買って普段履きです。
あとはヒルクライム用に超軽量ホイールを買いましょう。
アルミリムがブレーキや雨を気にしなくてグットです。
ぶっちはチュー好きなようですが。
S藤さん、M合さんと。
ほとんどS藤さんが引きました。
途中、ついていくのもやっと...
おわりさん、yukioの考えです。
クリンチャー買って普段履きです。
あとはヒルクライム用に超軽量ホイールを買いましょう。
アルミリムがブレーキや雨を気にしなくてグットです。
ぶっちはチュー好きなようですが。
2 マチャ
Bike 101km
まず今日の目標は達成!
30kmまではほとんど風もなく気持ちよく行けましたが、30km過ぎてから突然強い風が・・・
残り70kmはきつかったです!
70km過ぎてからは向かい風20km/hまでペースダウン。
3時間50分くらいかかりました。
アベは気にしてませんでしたが、できれば28くらいで行きたかったんですが、結局26.5km/hでした。
7月の1か月の練習メニューを作りました。
やっぱその日の思いつきじゃなく、計画がいいですね!
勤務表とてらし合わせながら作成。
ちなみに明日は休みで、土曜日は帰宅ランの予定でしたが・・・
もし、嫁からBBQの許可出れば明日帰宅ランにするかもです!!
まず今日の目標は達成!
30kmまではほとんど風もなく気持ちよく行けましたが、30km過ぎてから突然強い風が・・・
残り70kmはきつかったです!
70km過ぎてからは向かい風20km/hまでペースダウン。
3時間50分くらいかかりました。
アベは気にしてませんでしたが、できれば28くらいで行きたかったんですが、結局26.5km/hでした。
7月の1か月の練習メニューを作りました。
やっぱその日の思いつきじゃなく、計画がいいですね!
勤務表とてらし合わせながら作成。
ちなみに明日は休みで、土曜日は帰宅ランの予定でしたが・・・
もし、嫁からBBQの許可出れば明日帰宅ランにするかもです!!
RUN 20km 最後2kは歩く。
暑い。途中マチャさんと遭遇。
SWIM 22.5km
BIKE 566km
RUN 238km
今月は目標に届かずも、
まあ、よくやった。確実に
レベルアップしてます。
来月も頑張るぞ。でも暑くなるなあ。
暑い。途中マチャさんと遭遇。
SWIM 22.5km
BIKE 566km
RUN 238km
今月は目標に届かずも、
まあ、よくやった。確実に
レベルアップしてます。
来月も頑張るぞ。でも暑くなるなあ。
4 ぶっち
ウォーク4km
天気に恵まれず
○今月今日迄の合計
Swim:20.3km
Bike:715km
Run:267km
●練習時間
1週目:19時間00分
2週目:13時間40分
3週目:15時間00分
4週目:10時間00分
5週目:5時間00分
今月はまずまずでしょうかね
天気に恵まれず
○今月今日迄の合計
Swim:20.3km
Bike:715km
Run:267km
●練習時間
1週目:19時間00分
2週目:13時間40分
3週目:15時間00分
4週目:10時間00分
5週目:5時間00分
今月はまずまずでしょうかね
5 М田
シマさまへ
一度もお会いする事なくて残念でした。ただ、花輪でよくすれ違った人=シマさんと勝手に思ってます。新天地でのご活躍をお祈りいたします。
昨日は御所湖にて大阪の同級生と2時間jog。彼のフルベストは2:19分台との事です。中3以来の20年ぶりでした。
北上まで3か月。同じ大会に知ってる人達が出場すると燃えますね。了
一度もお会いする事なくて残念でした。ただ、花輪でよくすれ違った人=シマさんと勝手に思ってます。新天地でのご活躍をお祈りいたします。
昨日は御所湖にて大阪の同級生と2時間jog。彼のフルベストは2:19分台との事です。中3以来の20年ぶりでした。
北上まで3か月。同じ大会に知ってる人達が出場すると燃えますね。了
7 おわり
朝寝坊花輪バイク30q
夕方バイク乗るつもりがで中止
市内ラン5q
走ると頭のモヤモヤもスッキリします
ホイール、クリンチャーのほうで注文しました。
とりあえずこの夏は練習〜試合までこれでいきます
練習からガンガン飛ばすぜぃ
しかし欲しいモノがドンドン出てきますね〜
やはり危険な世界です
夕方バイク乗るつもりがで中止
市内ラン5q
走ると頭のモヤモヤもスッキリします
ホイール、クリンチャーのほうで注文しました。
とりあえずこの夏は練習〜試合までこれでいきます
練習からガンガン飛ばすぜぃ
しかし欲しいモノがドンドン出てきますね〜
やはり危険な世界です
12 シマ
本日、休み!
東京から、兄の家のある静岡に一泊。今日は、ずっと緊張しっぱなしでした。
M田さん、挨拶遅くなりまして、すいません! 私は、花輪で練習してた時は、サングラスに、スパッツと変態仕様で、走ってました(笑)
いつか、お会い出来る日を楽しみにしてます!
ひでさん、私こそ都合があわず、すいませんでした。
かなり、日焼けしました!
東京から、兄の家のある静岡に一泊。今日は、ずっと緊張しっぱなしでした。
M田さん、挨拶遅くなりまして、すいません! 私は、花輪で練習してた時は、サングラスに、スパッツと変態仕様で、走ってました(笑)
いつか、お会い出来る日を楽しみにしてます!
ひでさん、私こそ都合があわず、すいませんでした。
かなり、日焼けしました!