3 ぶっち
朝ラ ン7km
ウォーク4km
夕ラ ン4km
夕バイク30km
南昌山第1トンネル迄
Average32.5km/h
ラ ン2km
○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:30km
Run:17km
●練習時間
1週目:19時間00分
2週目:13時間40分
3週目:15時間00分
4週目:10時間00分
5週目:7時間30分
山岳コースはきついですね
山岳に入らない山岳ですが...
ウォーク4km
夕ラ ン4km
夕バイク30km
南昌山第1トンネル迄
Average32.5km/h
ラ ン2km
○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:30km
Run:17km
●練習時間
1週目:19時間00分
2週目:13時間40分
3週目:15時間00分
4週目:10時間00分
5週目:7時間30分
山岳コースはきついですね
山岳に入らない山岳ですが...
9 貴子
7月になりました
職場は相変わらず避難所です
再開の見通しも立ってません
プールも当面、現行のままの営業となります
(17時30分まで)
火曜日のみ、スクールに合わせ夜も営業しています
良かったら仕事帰りにどうぞ
今月からプールで職員減のため、こちらの職員が交代で補充することになりました
私は週1回当番で顔を出します
今月から、8月福島県会津のトライアスロンレース目指して、トレーニングに励みます
まずは減量目標です
職場は相変わらず避難所です
再開の見通しも立ってません
プールも当面、現行のままの営業となります
(17時30分まで)
火曜日のみ、スクールに合わせ夜も営業しています
良かったら仕事帰りにどうぞ
今月からプールで職員減のため、こちらの職員が交代で補充することになりました
私は週1回当番で顔を出します
今月から、8月福島県会津のトライアスロンレース目指して、トレーニングに励みます
まずは減量目標です
わけあって市内までバイク往復25キロ。
日付が変わってしまいました。
明日(今日?)はこどもの部活の送迎で川井までの予定。
待っている間にタイマグラか釜津田、どちらかの峠を登ろうと思ってます。
おわりさん、鳥海対策です。
夕方からはお決まりの補給。
みなさん、楽しみにしてます。
日付が変わってしまいました。
明日(今日?)はこどもの部活の送迎で川井までの予定。
待っている間にタイマグラか釜津田、どちらかの峠を登ろうと思ってます。
おわりさん、鳥海対策です。
夕方からはお決まりの補給。
みなさん、楽しみにしてます。