2011/7/11

震災から4ヶ月ですね。

今日はこれから軽くローラーを回します。

梅雨明け

夏だーーーーー！

本日まで４日間くらい休み！

明日は朝バイク40kmの予定！

一週間夏風邪でダウンしてましたが、今朝で熱が治まり、軽く運動開始。

本日夜勤明け。
夕方バイク４０ｋ程。
宮園坂×１０本（ダンシングのみ）〜蜂ヶ沢経由で岩船や西ヶ丘団地をゆっくりと。

空気を思い切り吸うとむせ込んだり、喉は痛くなるしで完全復活にはもう少々かかりそう。

本日休み

今日から一人暮らし(涙)

○今月今日迄の合計
Swim:5.2km
Bike:295km
Run：95km
●練習時間
１週目：14時間00分
２週目：13時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

灼熱地獄　RUN 30km 3゜05'
思ったよりも楽勝でした。
途中、老木に湧き水発見！500ml
一気飲み。この欲望には勝てない。

さくさん、無理なさらずに。
ぶっちのbikeタイムは凄いなあ。

SWIM： 5.5km
BIKE： 137km
RUN： 104km

子供の水泳教室に合わせて、久々のSWIM1.5Km。30分。

帰宅後RUN5Km。25分。

祝梅雨明け
バイク33�q（豊間根〜根井沢〜花輪）
スイム1�q
ラン8�q