2011年7月22日

SWIM 3km

シマさん今日も宮古は寒いです。
最高気温21℃！

SWIM： 14km
BIKE： 404km
RUN： 159km

夕方ラン １０キロ

こちらは、今日も午後から気温が上がり、３２度！

会社内、節電の為、室内温度３６度！

水分補給大切ですね！

本日まで休養。