2011年7月24日（鳥海山大会）

おはようございます。

応援ありがとうございます。

S藤さん、年代別でTTぶっちぎり優勝です。

今日はヒルクライム。

昨晩しっかりドーピングもしたので、あとは頑張るのみです。

行ってきます。

おはようございます。
日にち修正して書き直しました。

Ｓ藤さん、さすがです！
yukioさん、さくさん、Ｓ藤さｎ、頑張ってください！楽しんできてください！

宮古は今は晴れてます。
いつから晴れてたんだろう？？
午後、子供たちが昼寝してから、花輪でバイクかランします！！

身近の方の優勝は一層盛り上がってきますね

今日は皆さんの大好きな！？激坂

頑張って登ってきてください

今、崎山小学校で復興祭やってます。
北上コロッケやソーキそば、横手ヤキソバなど来てます。
パッションやらも！

今日は午後からバイク４０とラン１０やきます！

皆さん、頑張ってらっしゃいますね！

お疲れ様です！

私は、昨日は飲み会でした！ 数年ぶりに嘔吐するほど、呑まされました！

こちらでは、肝臓が鍛えられそうです。

速報

S藤さん、年代別優勝です
さくさん、yukioも無事にゴールしました。

応援ありがとうございました

夏油にむけてがんばりましょう

まちゃさんありがとうございました

鳥海山、お疲れさまでした
いっぱい楽しめましたか？

Ｓ藤さん、優勝おめでとうございます

皆さん、道中お気をつけて

午前中ゆっくりランニング
腰痛のため控えめに

70分

１ヶ月前は80分掛かったコースなので大分動けるようになりました

大ちゃんと何度か遭遇
走るコースが一緒みたいでした

アルコール抜きjog
２０キロ

二日酔いには、軽めのjogが一番です！

SWIM 2.5km
RUN 6km

S藤さんさすがです。
で、おふたりの成績は？

貴子ちゃん、腰痛は長引きますので、
要注意、私は少し気になった時は湿布を
腰中いっぱいに五枚ぐらいはる時があります。翌日は楽になります。

SWIM： 16.5km
BIKE： 451km
RUN： 165km

Ｓ藤さん、おめでとうございます。さすがですね〜
yukioさん、さくさんもお疲れ様です。どうでしたか〜

今日、朝バイク25�q
今日も雄又峠〜臼杵〜岩船コース
坂も苦しいけど楽しくなってきました夏油に向けて頑張ります

大ちゃんズ練習会たっくんと20�qjog
昨日からの練習のため脚がパンパンちょうどフルマラソンの後半と同じ感覚でいい練習になりました
パッション、見たかったな〜

バイク20Km
アベ32Km/h
すぐにラン10Km
キロ５分

はじめてバイクとランの連続練習しました。
バイク後すぐのランはスタートしてすぐが足の感覚がフワフワして変な感じでした！
あんな感じなんですね〜
最初はバイク40kmの予定でしたが復興祭で時間がなくなりバイクの距離を減らしました。
明日はバイクにしようかランにしようか？？？

鳥海山お疲れさまでした。
S藤さん、優勝おめでとうございます。
さすがです！
yukioさん、さくさん、お疲れさまでした。
結果はどうでしたか？

復興祭は崎山小学校のPTA主催で行われました。
パッション屋良が司会で沖縄のバンドや中学生歌手のさくらまやさんのライブも行われました。
ジンギスカンや北上コロッケ、横手ヤキソバ、ソーキそば、沖縄泡盛が
最高でした
やっぱり、レコード大賞新人賞とっただけあり「だくらまやちゃん」は上手いですね〜（当たり前ですが）
パッション屋良の司会もなれてる感じがあってよかったです！

鳥海組のみなさん、お疲れ様でした。
桃豚と生でお疲れ様会したいですね。

ローラー９０分
ラン　9km jog
仕事240分
休みを利用してMac OSをバージョンアップ！

「だくらまやちゃん」⇒「さくらまやちゃん」
間違ってました！

リハビリラン7km
アップダウン100％

○今月今日迄の合計
Swim:5.2km
Bike:443km
Run：172km
●練習時間
１週目：14時間00分
２週目：13時間00分
３週目：7時間20分
４週目：4時間00分
５週目：時間00分

お疲れ様です。

夕方、久々のランです。
八木沢・磯鶏2周。
初めて２０ｋｍ走りました。
1時間43分。
後半足が痛くてぐだぐだ・・
やべっちの気分でした。

鳥海のリザルトが出ました。

後ほどホームページにアップされると思いますが．．．

40代のおっさんたちの結果は

S藤さん：１位（総合18位）
yukio：22位（総合122位）
さくさん：132位（総合412位）
でした。

S藤さんおめでとうございます。

さくさん、お疲れさまでした。
ソフトクリームうまかったです。

皆さん応援ありがとうございました<(_ _)>
しかし結果はご覧の通り(T_T)
これが今の力です。

リベンジの為、暫く山籠りします。

なまった身体に変化が出てきたら、書き込み再開します。

鳥海に参加された皆さんお疲れ様でした!!

今月は専務襲来のためまともな練習できず…そのかわり仕事はいやになるくらいやりました。ホームシック悪化中です(;o;)