1 ぶっち
2011年8月8日
ラ ン15km
アップルロード
4分48秒ペース
○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run:64km
●練習時間
1週目:4時間20分
2週目:1時間20分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
アップルロード
4分48秒ペース
○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run:64km
●練習時間
1週目:4時間20分
2週目:1時間20分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
4 ひで
退院祝いをしていました。
今日も元気に飲んでいます。
バイクの雑誌を読んでみました。
ヒルクライム特集!
ポジションって大事ですね。
ハンドルにしがみついて登っていましたが、添えるだけだとは・・・。
ULTEGRAのリアディレイラーが届きました。
触った感じ回転がなめらかです。GOOD!
朝 Run 3km jog
今日は休み
今日も元気に飲んでいます。
バイクの雑誌を読んでみました。
ヒルクライム特集!
ポジションって大事ですね。
ハンドルにしがみついて登っていましたが、添えるだけだとは・・・。
ULTEGRAのリアディレイラーが届きました。
触った感じ回転がなめらかです。GOOD!
朝 Run 3km jog
今日は休み
6 シマ
今日
12キロラン
こちらの暑さは、10月まで続くみたいなので、走り込んで、体脂肪率減らします! 体重3キロ減ったのは、良いのですが、体力落とさないように気をつけます!
たいち君、やっぱり超人的だね!
12キロラン
こちらの暑さは、10月まで続くみたいなので、走り込んで、体脂肪率減らします! 体重3キロ減ったのは、良いのですが、体力落とさないように気をつけます!
たいち君、やっぱり超人的だね!