5 たいち
合宿4日目
朝 50分クロカン(10.5K)
午前55分クロカン(11.5K)午後20Kクロカン(4分00〜4分30ペース)
流し×5
クロカン漬けの1日めっちゃきつくて何度妥協しかけたか
朝練は絹川選手が軽やかにjogしてましたなんであの細い体であの走りができるのかスポーツは奥が深い
明日がラストなんで踏ん張ります
今日の走行距離 44K
朝 50分クロカン(10.5K)
午前55分クロカン(11.5K)午後20Kクロカン(4分00〜4分30ペース)
流し×5
クロカン漬けの1日めっちゃきつくて何度妥協しかけたか
朝練は絹川選手が軽やかにjogしてましたなんであの細い体であの走りができるのかスポーツは奥が深い
明日がラストなんで踏ん張ります
今日の走行距離 44K
今日はoff
昨日
BIKE 142km Ave28.2km/h(区界往復)
RUN 7km
川井で物凄い雨、雷に会い、バス停に
退避一時間。その後、宮古に向かって
走り出したら、路面はドライ!局地的
ゲリラ豪雨ってわけでした。
○今月今日迄の合計
SWIM: 5.8km
BIKE: 199km
RUN: 57km
昨日
BIKE 142km Ave28.2km/h(区界往復)
RUN 7km
川井で物凄い雨、雷に会い、バス停に
退避一時間。その後、宮古に向かって
走り出したら、路面はドライ!局地的
ゲリラ豪雨ってわけでした。
○今月今日迄の合計
SWIM: 5.8km
BIKE: 199km
RUN: 57km