2011年8月11日

ジョグ3km

○今月今日迄の合計
Swim:0.8km
Bike:km
Run：101km
●練習時間
１週目：4時間20分
２週目：5時間30分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

bike40km

花輪〜ゆったり館往復+花輪

行きがかなりの向かい風+途中から雨、時速も21,2になったりと最悪。
5km最低12分台！

帰りは向かい風で最高、時速40kmくらいと気持ちいい感じでした。5kmも7分台！

しかし、朝から暑いですね〜〜！

バイク、市内一周。

M合さんと。

45号高浜の直線が強烈な追い風。

気持ちよく飛ばしました．．．が、

他はすべて向かい風。

よいトレーニングになりました。

朝寝坊自転車練習於花輪距離二十粁
二日酔筋肉疲労強風等悪条件為超低速也
明日朝頑張升

本日明け番スイム。
1.5km。

昨日は朝バイク30km。
最近気にしてみたのですが、みなさんのAveすごすぎます・・

今日は休みました

今から肝臓のトレーニングします笑
明日、宮古帰る予定です

日射強烈故喉渇今麦酒熱烈歓迎

SWIM 4.5km

還暦鉄人と仲良く練習。

イギリス、ウェールズのアイアンマン
大会本部からメールがあり、津波の街からやってくるあなたの事を少し取り上げたいとのこと、「いいですよ、やってください」と返事をしました。

また、ちょっとしたことで、宮古でウェットスーツを作っている会社の社長と出会い、「わが社で、あなたのウェットを作りましょう」との申し出。やってもらえることになりそうです。部位部位で生地の厚さを変えて造るらしく、そのうち体の採寸に
来るとのこと。完全オーダーメードです。
トライアスリートの為のウェットに興味を持っていたらしく、使った感じを逐一教えてくれといわれました。興味のある方は連絡ください。

○今月今日迄の合計
SWIM： 10.3km
BIKE： 199km
RUN： 77km

日中ラン １５キロ
会社から桟橋往復ウォーキング ６キロ

早出だったため、日中走りましたが、暑い！

盆も仕事の為、１１月に岩手に帰省するまで、頑張ります！
こちらのお盆を肌で感じてみたいと思います。

朝練します。

５時、M合石油店前スタート。

夏油までもう少し。
みんなで追い込みましょう。

マスター、追い風吹きまくりですね。

只今夜勤中
朝練行きたいですが…