2011年8月12日

朝練、一周。

M合さんと。

日中はあれだけ暑いのに朝はヒンヤリです。

風邪をひかないように．．．

ラ　ン11km
一関市東山

○今月今日迄の合計
Swim:0.8km
Bike:km
Run：112km
●練習時間
１週目：4時間20分
２週目：6時間30分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

午前 １５キロラン

午後 １２キロラン

喉カラカラ(笑)

朝練起きれす゛
夕ランします
７時過ぎ、いとうさんのところに出没予定です

マチャ様へ、遅くなりました。上（Ｓサイズ）だけ注文お願い致します。
今週日曜、１０６ですれ違った方はマチャさんでしたか。私も初１０６緊張しましたが楽しめました。（私は腹帯までの４０キロでした）
仕事でＨ輪方面を担当するのが多いので、いとうさんやひでさん？が走っているのを見かけると「私も頑張らないと」改めて思います。了

Swim 1000m
Bike 36km 川目一周　初めてシッティングで最後まで登れました。もう少しサドルを前に出してみようかな。途中でカブトムシをゲット。ひっくりかえっていたので、拾ってBento Boxに入れて持ち帰りました。娘たちがよろこんでいました(^_^)

いとうさん、出発はいつですか！？

ひでさん

9/5に出ます。
ひでさんの日本選手権はいつでしたっけ？
キマシタ会長の自転車箱を使って
いいですよ。許可は得ています。
私は自分の物を買いましたので、使ってください（他人の物ですが）。

夜勤明け。
午後バイク２３km
宮園〜岩船〜臼杵〜宮園。
アブに追い回されました

おわりさん、俺もカントリー行きたいなぁ〜。
一緒に飲みたいし走りたいなぁ〜。

しかし今夜は無理なんだよね…

サバラくわがさき付近jog
たっくんと1時間半＋３０分

徐々に涼しくなって風が心地よいです

今からカントリーズにおじゃまして飲みます！
さくさん、また今度お願いします(_ _)m

安比泊。

涼しいです。

バイクもってくればよかった．．．

残念！！

Ｍ田さん、了解しました。

たいちくん、宮古に来たかな？
忙しいから一緒に走れないかな〜？？

yukioさん安比良いですね〜
トミカ博とかもやってるから賑やかじゃないですか〜〜？？
花火どうでしたか？