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1 マチャ

2011年8月23日(雨)

練習本日も休みます。

夜勤です。
二日酔いにてoff。
ここにきて練習量、激減。
まあ何とかなるさ。

○今月今日迄の合計
SWIM: 17.3km
BIKE: 273km
RUN: 90km
3 ぶっち
ラ ン14km
ゲロリ

○今月今日迄の合計
Swim:2.1km
Bike:km
Run:143km
●練習時間
1週目:4時間20分
2週目:6時間30分
3週目:2時間10分
4週目:1時間10分
5週目:時間00分
4 貴子
今日は中学校陸上競技記録会のアナウンス

雨の中、元気に走る中学生達に力をもらいました

yukioさん、チラッとお見かけしましたね
お疲れさまです

終了後は雨で冷えたので、ゆったり館で一休みしました

疲労を抜いて日曜日のレースに備えます
でも、明日から3日間忙しい日々です

25日、シーアリーナで復興プロレスイベントがあります
入場無料です
初代タイガーマスクが来ます
貴子さん、お疲れさまでした。

こどもの応援に午後から行きました。

ぎりぎりの天気でしたが無事に終わって良かったです。

ありがとうございました。

ひでさん、明日の朝は走れそうですか?

それとも恵みの雨?
6 ひで
明日の朝は胃ガン検診のため休みます。

今夜は飲めず(T_T)

バリウムの夢見て寝ます。
7 さく
ローラー台60分
軽く腹筋