2011年9月2日

雨ラン12km

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:6km
Run：12km
●練習時間
１週目：6時間00分
２週目：時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

本日練習休み

日曜日は盛岡での野球大会が中止になったので練習できます

昨日のスレットで２〜５くらいが消えちゃってますね〜

ラン１５ｋｍ

ジメジメしていてシューズが乾かん(+o+)

祝！

vs北朝鮮勝利。

あやうく、苦いビールになるところでした。

外は星空です。

嵐の前の静けさ．．．？

スイム１�q

このまま晴れるんですかね〜(^-^)

早起きして晴れてたら久しぶりにバイク行きたいな〜(=゜ω゜)ﾉ

あれっ
外はぜんぜんそんな感じじゃないですね(@_@)

強風＆雨降ってきました

ローラー台　60分
Run 5km
ハイボールのあと水割りいっちゃってます。
金曜日最高！

雨RUN13km(1km×1本=3'44)

チクショウ相変わらず忙しい！！

皆さん、早池峰マラソンの日、
発着の横沢冷泉静峰苑まで
BIKEで行って、私的デュアスロン
大会にするっていうアイディア
どうでしょう？閉伊川で泳ぐって
手もあるなあ。
まあ、そうならなくても私は
BIKEで行きますよ。

○今月今日迄の合計
SWIM： 2.5km
BIKE： km
RUN： 13km