2011/9/22

寒くなって来ましたね。
明日は幼稚園の運動会です。できるのかな？
明朝は陣地取りのため並びます。去年は４時でした。
今年で幼稚園最後なので今年もがんばります。

昨日エアロバイク30分

本日エアロバイク30分

明日は夜勤なので朝ラン

明後日は夕方様子みて

日曜日は保育所運動会なので午後にラン

月曜日は200ｍｘ15

火曜日は朝ラン予定です！

すみさせん、びでさんとダブってました。

ポイント練習しました
１５Ｋビルドアップ走
５Ｋ ２１分５５秒
１０Ｋ１９分０５秒
１５Ｋ１７分１２秒
合計 ５８分１２秒
ＬＡＳＴ1Ｋは３分１２秒でした。原因不明のだるさと雨で体が動かない頑張りました
10/30に猪苗代湖ハーフマラソンに出ます
それからサーモンも申し込みました
日報駅伝は出るんでしょうか

本日休み。

わが家は明日犬の運動会です。

もちろん本気で勝負します。

バイク通勤１２ｋｍ
ローラー台６０分

週末も勤務続き(T_T)

ランしたいのですが、左足の第４、５指間にシコリ？が出来、痛くて走れないでいました。
悪性じゃなきゃいいのですが・・・。
病院へは怖くて行けません。
自然治癒を待ちます(T_T)