2011年10月2日

本日30分jog
5km

日勤に行ってきます！

朝Run 11km jog(5"20ペース)

jognoteというウェブサービスを利用して、トレーニングを管理することにしました。

トレーニングを記録すると、合計、目標までの達成率を自動的に計算してくれます。スイム、バイク、ラン対応です。トライアスリート向けではないでしょうか。
ブログパーツがあり、ブログに貼り付けました。
これでモチベーションアップ！
http://ameblo.jp/pideaki/


話題が変わりますが、面白いページを見つけました。
　　　　　　　　　　　↓
カーボンファイバーってなんでこんなに高価なの？
http://www.gizmodo.jp/2011/10/why-is-carbon-fiber-so-expensive.html

当直明け
バイク３０�q（花輪、老木）
ラン５�q

秋晴れ気持ちい〜
あとはのむだけ〜

今から産業祭りに行って生いただいてきます

しかし嫁さんが「ちょっと走ってくる」、と言ったきり帰ってこず

北上マラソンにむけて、燃えてるようです

子供と留守番しながらすでにいただいております

RUN 10km
久々RUN。時計も気にせず走り気分爽快。
こういうRUNがいいいいのだが・・・。

キマシタ会長頑張ってますねえ。

ラ　ン13km
束稲山麓コース
平地無し
4分32秒ペース

○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:km
Run：18km
●練習時間
１週目：8時間10分
２週目：時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

スイム1.5km。

週末は赤十字水上安全法救助員講習なるものを受ける予定。
3日間泳ぎっぱなしだとか。

明日は産業まつりのテント片付けボランティアに行ってきま〜す。

本日
ラン ２４キロ

今週末は、天草に社員旅行に行きます！
次の日は、ゴルフコンペです。デビュー戦頑張ります！

ローラー台４５分
バイク通勤１２ｋｍ