2011年10月15日

バイクローラー26分
スイム2500m
200m×10 3分05秒circle
○今月今日迄の合計
Swim:13.8km
Bike:13km
Run：178km
●練習時間
１週目：8時間10分
２週目：12時間10分
３週目：9時間20分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

夜スイム姉ヶ崎やっと１�q。飲み会翌日で体調不良。そして今からまた飲み会。明日もスイム１�qで終わりかもしれません。

ローラー 30分×2
これからラン

昼寝をして睡眠不足解消！

今日はちょっと心配なことが・・・

体調が悪くとてもだるかったです。
昼食後空腹時血糖が110mg/dl
食後2時間値が、なんと241mg/dl　尿糖3+
食後3時間値が155mg/dl　尿糖3+
夕食前が94mg/dl　尿糖-
（昼食は、食べないとと思い、おにぎり2個とカップめん1個）

え〜〜糖尿病？？
それとも食べ過ぎ？？
それとも体調不良からの一時的な血糖不安定？
そんなこともあるんですかね？おわりさん？

心配なので、とりあえずビールやめます！
明日はBBQなのに・・・

体が資本です

大好きなことを継続していくためにも、皆さん無理せずマイペースで大事にしてくださいね


今夜は花巻泊

明日はイーハトーブレディース駅伝です

亡くなった監督、仲間の分も頑張って襷を繋いできます

アンカー３.５km、突っ走ってきます

マチャさん

随時血糖２００以上なので「糖尿病疑い」です。

病院で血糖値再検とHbA1cをチェックしてもらってください。

貴子さん、頑張って〜
いつかメンバーが足りなかった時は嫁さんも出すようにしますので〜

で、おれ、
練習再開。
夜ラン３�q
まだハムがつっぱってます
やっぱりフルマラソン恐るべし
明日は久々のバイク練習

今週

月曜　20kmJOG　　1.5kmスイム
火曜　休み
水曜　6.5km
木曜　6.5km
金曜　休み
土曜　6.5km

マチャさん大丈夫ですか？お大事にしてください。貴子さん明日はスタートから突っ込んで頑張っていきましょう！！俺は明日で１週間仕事休みなしです・・・月曜の休みを励みに頑張ります！来週は１ヶ月ぶりの里帰り！！！

今度、チェックしてもらってきます。

昨日はエアロバイク30分！