1 ぶっち
2011年10月22日
ラン12km+ウォーク1km
アップルロード
5分8秒ペース
調子悪し
○今月今日迄の合計
Swim:27.9km
Bike:34km
Run:245km
●練習時間
1週目:8時間10分
2週目:12時間10分
3週目:11時間20分
4週目:11時間00分
5週目:時間00分
アップルロード
5分8秒ペース
調子悪し
○今月今日迄の合計
Swim:27.9km
Bike:34km
Run:245km
●練習時間
1週目:8時間10分
2週目:12時間10分
3週目:11時間20分
4週目:11時間00分
5週目:時間00分
2 シマ
ラン 20キロ
キロ 4分ペース
貴子さん、ぶっち君ありがとうございます。
12月の合同練習会と、天草マラソンに向けて、頑張ります!
天草マラソンでは、ハーフとフルしかない為、ハーフにエントリーしました!
ゲストランナーは、高橋尚子さんという事で、気合い入ります!
キロ 4分ペース
貴子さん、ぶっち君ありがとうございます。
12月の合同練習会と、天草マラソンに向けて、頑張ります!
天草マラソンでは、ハーフとフルしかない為、ハーフにエントリーしました!
ゲストランナーは、高橋尚子さんという事で、気合い入ります!
5 たいち
シマさんが走れないのは残念ですまた今度走りましょう
昨日はREST。じゃがりことシュークリームを食べました
今日は60分Jog(13.4K)でした
30日今年初レースなのに調子が崩れてますポイント練習もなかなか上手くいってないです
貧血だと思うんでしばらく貧血の薬を飲んで頑張ります
昨日はREST。じゃがりことシュークリームを食べました
今日は60分Jog(13.4K)でした
30日今年初レースなのに調子が崩れてますポイント練習もなかなか上手くいってないです
貧血だと思うんでしばらく貧血の薬を飲んで頑張ります
6 マチャ
負荷試験の結果、血糖はひじょうに最高の結果でした。
しかし、インスリンの分泌量が正常以下だったので、やはり、気をつけなければなりませんね!
でも、予備軍ですので、これで、暴飲暴食に気をつけることができます。
時々検査して異常になってないかやっていきます!
手遅れになる前に発見できてよかったです!
さて、今日まで休養!
明日はインターバル。
そして来週は調整して日曜日がんばります。
明日は家族とドライブで、岩泉に行ってコース下見してきます!
2区は昨年の逆ですね〜〜!
目標は前半突っ込んで入らないことです!
でも、最初の坂でどうつかむかでしょうね〜
さくさん、土坂の紅葉はどうでしたか??
ぶっち君がんばってますね〜
疲れためすぎないでくださいね〜〜!
キマシタさんのトレーニングは素晴らしいですね〜
いつも掲示板みてすごいと思います。
目標です!!
ひでさん、お仕事ご苦労様です!
保育所の生活発表会もそうですが、学校の学習発表会は子供の成長をかんじます。先生方のおかげですね!
たいちくん、練習いいかんじでできてるので、少し自信を持ってもいいと思います!
シマさん、来年は一緒に日報走りましょう!
天草マラソンに向けて練習がんばりましょう!
yukioさん、ラン最高です!!!
コーヒーが飲みた〜〜い(笑)
しかし、インスリンの分泌量が正常以下だったので、やはり、気をつけなければなりませんね!
でも、予備軍ですので、これで、暴飲暴食に気をつけることができます。
時々検査して異常になってないかやっていきます!
手遅れになる前に発見できてよかったです!
さて、今日まで休養!
明日はインターバル。
そして来週は調整して日曜日がんばります。
明日は家族とドライブで、岩泉に行ってコース下見してきます!
2区は昨年の逆ですね〜〜!
目標は前半突っ込んで入らないことです!
でも、最初の坂でどうつかむかでしょうね〜
さくさん、土坂の紅葉はどうでしたか??
ぶっち君がんばってますね〜
疲れためすぎないでくださいね〜〜!
キマシタさんのトレーニングは素晴らしいですね〜
いつも掲示板みてすごいと思います。
目標です!!
ひでさん、お仕事ご苦労様です!
保育所の生活発表会もそうですが、学校の学習発表会は子供の成長をかんじます。先生方のおかげですね!
たいちくん、練習いいかんじでできてるので、少し自信を持ってもいいと思います!
シマさん、来年は一緒に日報走りましょう!
天草マラソンに向けて練習がんばりましょう!
yukioさん、ラン最高です!!!
コーヒーが飲みた〜〜い(笑)
7 ぶっち
ラン12km+ウォーク1km
アップルロード
5分8秒ペース
調子悪し
スイム3000m
400m(5分30秒cir)+100m×6(1分30秒cir)
スイムは調子良し
○今月今日迄の合計
Swim:30.9km
Bike:34km
Run:245km
●練習時間
1週目:8時間10分
2週目:12時間10分
3週目:11時間20分
4週目:12時間00分
5週目:時間00分
アップルロード
5分8秒ペース
調子悪し
スイム3000m
400m(5分30秒cir)+100m×6(1分30秒cir)
スイムは調子良し
○今月今日迄の合計
Swim:30.9km
Bike:34km
Run:245km
●練習時間
1週目:8時間10分
2週目:12時間10分
3週目:11時間20分
4週目:12時間00分
5週目:時間00分