4 ぶっち
スイム2000m
400m 5分25秒
100m 1分11秒
○今月今日迄の合計
Swim:18.3km
Bike:km
Run:95km
●練習時間
1週目:10時間00分
2週目:7時間00分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
400m 5分25秒
100m 1分11秒
○今月今日迄の合計
Swim:18.3km
Bike:km
Run:95km
●練習時間
1週目:10時間00分
2週目:7時間00分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
5 マチャ
今日はエアロバイク20分くらい!
明日は朝に軽くJog予定。
40分くらいかな。
カズランさん、はじめまして
いつも素晴らしい成績で、すごいな〜と、羨ましく思っております。憧れますね〜!
カズランさんのように走ってみたいです!
宮古ACの皆さんに、何かアドバイスを是非お願いします!
明日は朝に軽くJog予定。
40分くらいかな。
カズランさん、はじめまして
いつも素晴らしい成績で、すごいな〜と、羨ましく思っております。憧れますね〜!
カズランさんのように走ってみたいです!
宮古ACの皆さんに、何かアドバイスを是非お願いします!
6 シマ
25キロラン
2時間11分
腹筋 60×15セット
3ヶ月ほど、腹筋続けて、とうとう割れました!(笑)
体幹もバッチリ。
こちらに来て、初めて20℃を下回りました。非常に、寒く感じられるようになりました!
九州の気候に、慣れてきた感じです
左膝に痛みが生じるので、明後日、また接骨院でマッサージです!
2時間11分
腹筋 60×15セット
3ヶ月ほど、腹筋続けて、とうとう割れました!(笑)
体幹もバッチリ。
こちらに来て、初めて20℃を下回りました。非常に、寒く感じられるようになりました!
九州の気候に、慣れてきた感じです
左膝に痛みが生じるので、明後日、また接骨院でマッサージです!
9 フナコシ
本日8.5km
今日は秋田市で会議も早く終わったので
ちょっとだけ長めのRUNでした。
でも体は重いまま・・・
カズラんさんはじめまして!
高校時代より各種大会にてお見かけはしておりました。一方的に見てただけですが…いつもハシバさんといつも競っている姿が印象的です。宮古でもデットヒート期待しています!
今日は秋田市で会議も早く終わったので
ちょっとだけ長めのRUNでした。
でも体は重いまま・・・
カズラんさんはじめまして!
高校時代より各種大会にてお見かけはしておりました。一方的に見てただけですが…いつもハシバさんといつも競っている姿が印象的です。宮古でもデットヒート期待しています!
10 カズラン
宮古ACの皆さんはじめまして
突然の書き込みに対し沢山の温かいコメント有難うございます。
日報駅伝に参加される皆さん、今年から国道に戻ったので沿道からの声援が多そうで走ってる選手は楽しそうですね〜!(^^)! 俺はその日は出れないので県外の大会に参戦してきます。
>まちゃさん、アドバイスなんて俺からは何もないですよ。「レースが終わったら皆さんと楽しい打ち上げをして下さい。」としかできませんよ。俺は飲むのは好きですよ。
>ひでさん,ひでさんのおしゃる通り北上で写りましたが、最後の負け方が悔しいですよ((+_+))
>さくさん,龍泉洞駅伝お疲れ様でした。
さて、ロードバイク記憶にないです。
さくさん大変申し訳ないです。((+_+))
今度見かけたら一声お待ちしております。
>ふなこしさん,HASHIBAさんには最初だけ競ってますが後は全然勝てないですね〜(ー_ー)!!
突然の書き込みに対し沢山の温かいコメント有難うございます。
日報駅伝に参加される皆さん、今年から国道に戻ったので沿道からの声援が多そうで走ってる選手は楽しそうですね〜!(^^)! 俺はその日は出れないので県外の大会に参戦してきます。
>まちゃさん、アドバイスなんて俺からは何もないですよ。「レースが終わったら皆さんと楽しい打ち上げをして下さい。」としかできませんよ。俺は飲むのは好きですよ。
>ひでさん,ひでさんのおしゃる通り北上で写りましたが、最後の負け方が悔しいですよ((+_+))
>さくさん,龍泉洞駅伝お疲れ様でした。
さて、ロードバイク記憶にないです。
さくさん大変申し訳ないです。((+_+))
今度見かけたら一声お待ちしております。
>ふなこしさん,HASHIBAさんには最初だけ競ってますが後は全然勝てないですね〜(ー_ー)!!