2011年11月21日

朝ラン10km
51分30秒


○今月今日迄の合計
Swim:28.2km
Bike:km
Run：216km
●練習時間
１週目：10時間00分
２週目：11時間30分
３週目：9時間40分
４週目：1時間00分
５週目：時間00分

2番目が39.9熱あり。（そのわりに元気）

しかし、3番目がクループで、おわりさん、yukioさんの職場の４階に昨夜からお世話になってます。
わたくし、夜勤明けでしたが、今度はそちらにお泊りです。休む間もなく、さっそく行きます。

本日予定通りoff

スイム２�q

Dr.Hと並んで泳ぎました。

Dr.Hとは行動パターンが一緒らしく最近平日夜はほぼ毎日会います。

月曜日姉ケ崎、その他シーアリーナ

夜トレーニングする理由も、「晩酌でウマい酒を飲むため」なそう…
あ、一緒

モチベーションが不純なトライアスリートですいませんキマシタさん〜m(_ _)m

あ、マチャさん(^^;)

お泊まりですか

気がつかなくてスミマセンでした〜

差し入れとか必要なときは連絡くださいね〜

あ、えもじ間違えた

朝ラン10km
夕スイム1200m

○今月今日迄の合計
Swim:29.4km
Bike:km
Run：216km
●練習時間
１週目：10時間00分
２週目：11時間30分
３週目：9時間40分
４週目：1時間30分
５週目：時間00分

昨日　３７分ＪＯＧ
今日　４２分ＪＯＧ　流し×３
体が軽くもなく重くもない状態です。明日は刺激で１ｋやって仕上げます。

やっと寝てくれました〜
「ママがいい」と泣いておりましてまいってました

おわりさん、じゃあビールを・・・じゃなくて（笑）
大丈夫です。お気遣いなく
うちの子供は身体が弱いようで、計６回目です
退院は明後日です。明日が思いやられますね〜

明日もoffですね！

新車いいですね〜
うちは２年後の予定でしたが、平成26年に購入予定です。
ローラー台はやく来ないかな〜

ローラー台３０分
ラスト１分もがき

深夜勤務中。