1 ぶっち
2011年12月6日
朝ラン17km
1時間23分50秒
4分56秒ペース
朝は動きませんね
おわりさん、『汚悪』はいかがですか(笑)
マチャさん、レーダーは良いです
ジョーボーンは、私はズレます
○今月今日迄の合計
Swim:4.2km
Bike:km
Run:88km
●練習時間
1週目:10時間50分
2週目:2時間50分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
1時間23分50秒
4分56秒ペース
朝は動きませんね
おわりさん、『汚悪』はいかがですか(笑)
マチャさん、レーダーは良いです
ジョーボーンは、私はズレます
○今月今日迄の合計
Swim:4.2km
Bike:km
Run:88km
●練習時間
1週目:10時間50分
2週目:2時間50分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
3 マチャ
9km
アップ3km
3kmペース走
キロ3分50
@3分37
A3分50
B3分54
ダウン3km
宮古病院前のサンホーム宮古、二中のグランドまわりで!
ハカハカはしましたが、岩泉駅伝前に3kmt.tやった時よりは、ペース走の分楽に走れてました。
1人でこのペースでいければ、レースペースで人数で走れば、3分40できざめるか!
個人的にゴッツいサングラスが好きなので、スプリットジャケット、ファストジャケットあたりが良いですね〜
ジョーボーンは大きいんでしょうかね〜
トップアスリートはレーダーが多いですね!
佐藤悠基選手はレーダーとファストジャケットのようです。
最近はファストジャケットのようです!
迷うな〜
今度の練習会の時に、装着試着させてください。
おわりさん、ありがとうございます。
夏油は8月ですね!
アップ3km
3kmペース走
キロ3分50
@3分37
A3分50
B3分54
ダウン3km
宮古病院前のサンホーム宮古、二中のグランドまわりで!
ハカハカはしましたが、岩泉駅伝前に3kmt.tやった時よりは、ペース走の分楽に走れてました。
1人でこのペースでいければ、レースペースで人数で走れば、3分40できざめるか!
個人的にゴッツいサングラスが好きなので、スプリットジャケット、ファストジャケットあたりが良いですね〜
ジョーボーンは大きいんでしょうかね〜
トップアスリートはレーダーが多いですね!
佐藤悠基選手はレーダーとファストジャケットのようです。
最近はファストジャケットのようです!
迷うな〜
今度の練習会の時に、装着試着させてください。
おわりさん、ありがとうございます。
夏油は8月ですね!
6 ぶっち
朝ラン17km
夕スイム
1000m
○今月今日迄の合計
Swim:5.2km
Bike:km
Run:88km
●練習時間
1週目:10時間50分
2週目:3時間20分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
夕スイム
1000m
○今月今日迄の合計
Swim:5.2km
Bike:km
Run:88km
●練習時間
1週目:10時間50分
2週目:3時間20分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
7 酢
バイク 25km(野外活動センター往復)
酢っと、あっ、さくっと雄又峠へ。
やはり雄又は効きます!!
ローラー台 60分(バイク直後)
リカバリーのつもりが、後半きつかったです。
ラン 10km(ラスト800mRP)
補強
物資くん、あっ、ぶっちくん、「酢」使わせてもらいますよ(^・^)
酢っと、あっ、さくっと雄又峠へ。
やはり雄又は効きます!!
ローラー台 60分(バイク直後)
リカバリーのつもりが、後半きつかったです。
ラン 10km(ラスト800mRP)
補強
物資くん、あっ、ぶっちくん、「酢」使わせてもらいますよ(^・^)
8 汚悪………
よく考えたなぁ〜、ぶっちししょお〜
って、コラーーっ
ぶっちししょおが今後『変態さのばぶっち』に戒名…じゃない、改名するならおれもそれでいいぞ〜
まあ、実はおれはトライアスロンのバイクでたまにドラフティングしちゃう『汚くて悪い』やつですよ〜
って、コラーーっ
ぶっちししょおが今後『変態さのばぶっち』に戒名…じゃない、改名するならおれもそれでいいぞ〜
まあ、実はおれはトライアスロンのバイクでたまにドラフティングしちゃう『汚くて悪い』やつですよ〜
10 おわり
あ、マチャさん、
ジョウボーン使ってます。ジャパンフィット。
ほっぺたが片方干渉します
あと、重さを感じます。
後で店でUSフィットのほうを試着したら干渉無しでした
まあ、かっこいいからいいんですけど
で、バイク乗る事を考えると、調光レンズがおすすめです。
できれば試着の上かったほうがいいと思うよ
ジョウボーン使ってます。ジャパンフィット。
ほっぺたが片方干渉します
あと、重さを感じます。
後で店でUSフィットのほうを試着したら干渉無しでした
まあ、かっこいいからいいんですけど
で、バイク乗る事を考えると、調光レンズがおすすめです。
できれば試着の上かったほうがいいと思うよ