50km練習会

日時：12月18日（日）
場所：老木公園周辺コース
時間：８時スタート（８時集合ではなく、８時にスタートします）
ペース：6分/kmがベース
皆さんの調子を見ながら上げたり下げたりします。

持ち物:
１.お小遣(300円までとは言いません)途中、自販機かコンビニ休憩予定
２.やる気
３.変態になる覚悟
４.どんなに悪天候でも走り、周りから痛い目で見られても耐え得る精神力
５.着替え(あまりにも急激に冷えた場合、着替えた方が得策)
６.おやつ

当日、残念ながら重なってしまいました駅伝交流会....申し訳ありません

一応、参加される方、カキコミ願います

もちろん参加します

参加です。
こうなったら野となれ山となれ精神じゃ。

1,2,5,6はOK

参加！
の予定ですが、現在ひどい風邪で療養中…

なんとかなおして参加します

集合場所はろうき公園の土手の自販機のある集会所かい？

おわりさん、そこです

参加します。宜しくお願いします。

参加予定です(^^ゞ

変態領域に到達する自信はありませんが

みなさん、大事なのは3と4ですよ！
それ以外は、誰かから借りればなんとかなります。

3と4だけは皆さん次第です！ｗｗ

ぶっち君、皆さん、恒例の駅伝交流会が同じ日ですみません

それぞれ目的に応じて、走り納めとして頑張りましょう

私は駅伝の方に行かせていただきます

50kmは、後で一人で？走りたいと思います

参加したかったのですが､今回は駅伝のほうに行かせてもらいますm(__)m

ちなみに来年の元旦の走り初めは参加する予定です！

うお〜っ！

７７７７５、でした

今日は結局ジョグもせず、家事手伝い

明日、明後日も寒そうですねぇ

あ〜〜あ
77778でした・・・

今のところ、6名は確定してますね！

もう、わくわくして、ボトルを腰につけようか、それとも、ウエストポーチにしようか、金だけ持つか、等など考えてました！！

どこまでついていけるか！！

わたくしのＮameが「抹茶」のままになってました・・・

明日、練習会・駅伝に参加される皆様、私は仕事で参加出来ませんが、良い一日となる事をお祈り致します。又、企画お願い致します。そして私からも「一緒に練習しませんか？」とか出来ればしたいです。了

参加でお願いします。６分/�q維持も自分は厳しいと思います。周回遅れを想定して早めに出動し走行距離をかせいでおこうかとも考えています。目標は４０�q。８時スタートは厳守します。

変態モードが高まってきましたが、月曜日にアワビの口開けとなると、すぐ帰って仕事をしなくてはならないので、自分は遠くへ行けなく、一人で近くを走ることにしますので、ご了承下さい。

明日は皆さん、よろしくお願いします

予定は、老木公園を拠点として往復6km〜10kmを数回行います

そのため、予め補給物を用意していただいても結構です。

８時スタートで１３時終了を目指し、ゴールはハイタッチしましょう