1 マチャ
2011年12月25日
おわりさん、お誕生日おめでとうございます
クリスマスプレゼントは枕元のソックスに入ってましたか
ピナレロじゃ・・・
予定変更!
子供がまたしても崎山の治療施設4階にお世話に・・・
練習が出来ません
3日連続でたぶん明日も
クリスマスプレゼントは枕元のソックスに入ってましたか
ピナレロじゃ・・・
予定変更!
子供がまたしても崎山の治療施設4階にお世話に・・・
練習が出来ません
3日連続でたぶん明日も
2 シマ
おわりさん、お誕生日おめでとうございます! マチャさん、子供さんお大事に。
午前に、八代東高校陸上部の練習に参加して来ました!
短距離は、全国大会出てるのですが、長離は・・・
これから、週末休みの時に、コーチする事になりました。
教える立場は、初めてなので、練習メニューとか考えなければならないです!
午前に、八代東高校陸上部の練習に参加して来ました!
短距離は、全国大会出てるのですが、長離は・・・
これから、週末休みの時に、コーチする事になりました。
教える立場は、初めてなので、練習メニューとか考えなければならないです!
5 おーうち
おわりさん、あと一年で40代ですね〜、待ってまーす
本日風は冷たく強かったがクリスマスラン20km、約2時間
泉町〜出逢い橋〜花輪橋〜老木公園2周〜花輪橋〜出逢い橋〜泉町
昨夜の飲み過ぎ食べ過ぎ分消費(足りないか?)
本日風は冷たく強かったがクリスマスラン20km、約2時間
泉町〜出逢い橋〜花輪橋〜老木公園2周〜花輪橋〜出逢い橋〜泉町
昨夜の飲み過ぎ食べ過ぎ分消費(足りないか?)
7 マチャ
家に夕食に戻った時に
ローラー台30分
強度
1500mできなかったので、ハカハカするように
一関学院は微妙な結果でしたね〜
1区で決まっちゃいますね
5000mの持ちタイムが速過ぎですね、1区の選手は
13分から14分前半ですからね
14分30秒台の選手はきついですね
3区の世羅高校は入りの1キロが2分33ってありえない
有馬記念は、オルフェーブル強かったですね
トゥザグローリーも予想していたのに、銀行に振り込むの忘れてて、木曜日の夜に振込み手続きしたら、振込み予定日が12月26日
残念
そういえば、今日の朝は、S藤さん、ありがとうございました
ローラー台30分
強度
1500mできなかったので、ハカハカするように
一関学院は微妙な結果でしたね〜
1区で決まっちゃいますね
5000mの持ちタイムが速過ぎですね、1区の選手は
13分から14分前半ですからね
14分30秒台の選手はきついですね
3区の世羅高校は入りの1キロが2分33ってありえない
有馬記念は、オルフェーブル強かったですね
トゥザグローリーも予想していたのに、銀行に振り込むの忘れてて、木曜日の夜に振込み手続きしたら、振込み予定日が12月26日
残念
そういえば、今日の朝は、S藤さん、ありがとうございました
8 おおくぼ
先週は風邪を引いて
月〜水:トレーニング無し‥
今日:家〜大谷地〜藤原〜小山田〜家
=18km1時間52分(6分15秒ペース)
左足裏の水ぶくれによりペースダウン‥
さくさん、私です!
ホーマックの手前辺りですよね?
夜はバイパスか近内を
走ることが多いです
月〜水:トレーニング無し‥
今日:家〜大谷地〜藤原〜小山田〜家
=18km1時間52分(6分15秒ペース)
左足裏の水ぶくれによりペースダウン‥
さくさん、私です!
ホーマックの手前辺りですよね?
夜はバイパスか近内を
走ることが多いです
10 ぶっち
本日OFF
フルマラソンの心地好い疲労感を一日中味わいました(笑)
○今月今日迄の合計
Swim:7.3km
Bike:km
Run:334km
●練習時間
1週目:10時間50分
2週目:10時間00分
3週目:11時間00分
4週目:6時間20分
5週目:時間分
フルマラソンの心地好い疲労感を一日中味わいました(笑)
○今月今日迄の合計
Swim:7.3km
Bike:km
Run:334km
●練習時間
1週目:10時間50分
2週目:10時間00分
3週目:11時間00分
4週目:6時間20分
5週目:時間分
11 貴子
おわりさん、お誕生おめでとうございます
30代最後の年はいかがでした?
私は来年
ガーミンが届きました
先ずは使いこなせるよう、説明書を見てお勉強します
ところで、高校駅伝の岩手の結果はどうだったのでしょう?
仕事で見れませんでした
録画も忘れました
30代最後の年はいかがでした?
私は来年
ガーミンが届きました
先ずは使いこなせるよう、説明書を見てお勉強します
ところで、高校駅伝の岩手の結果はどうだったのでしょう?
仕事で見れませんでした
録画も忘れました