2012年1月8日

先ほど、市町村対抗駅伝タイムトライアルに参加して来ました！

４キロレース
１３分３５秒

一般５位

登録メンバー入りは果たせました！

レギュラー当落線上です(笑)

７枠のうち、５人までがレギュラーなので、来週の校区駅伝頑張ります！

八代市は、去年１９チーム中５位なので、優勝争い出来るチームなので、レギュラーになれるように頑張ります！

ジョグ３０�q
家〜白浜往復

震災後初めてシーサイドコースを走りました。やっぱり海はいいなぁ〜
津軽石までは歩道が所々無くて何度か道路を渡り、白浜までは道路の下がえぐれて崩れそう
まあ、もともと走りづらいコースですが…
いっそ、立派な道路と歩道をバーンと通して欲しいもんです
そんなことを考えながら、昼前から

1日１０�qペース、今月３１０�q目標。
今日で１００�q貯金２０�q

スイム １ｈ
今日は走らずに調整
明日はよろしくお願いします。

アップ2.3km

400ｍ1本＝74秒

ダウン1.8km


刺激1000ｍではなく400ｍで！
高校の時はランのレースの前日は1000ｍでしたが、競歩のレースの前日は、監督に内緒で400ｍにしてました(笑）

前日なのに風邪をひいちゃいました・・・


あっきーさん、よろしくお願いします！

しまさん、4km昨年より1分速くなってますね！！はや〜〜〜！
駅伝のレニュラーめざして頑張ってください！
進化したしまさんの走りが早くみた〜〜い！

おわりさん、30kmお疲れ様でした！
震災後まだ赤前の橋を渡ってないです〜！
しかし、貯金増えましたね！

ラン9km
コース試走
風強い。

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run：30km
●練習時間
１週目：2時間40分
２週目：時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

明日はよろしくお願いします♪

駅伝前日調整

３.５km Up
500m ペース走 ２分15秒
１km down

去年の女子の駅伝の時は、寝坊して集合時間に遅刻した失態をしていますので今日は早く寝ます

明日は、よろしくお願いします

シマ君、お疲れさまでした

レベルが高いですね
レギュラー取れるよう応援してます

トレイルラン 8km 板屋〜岩船

ラン　２ｋｍ
　３５０ｍ流し1本

シマくん、速くなったね(^・^)

おわりさん、距離もお金も貯金はいいことです(^・^)

マチャくん、温かくして休んで下さい！！

明日の準備は完了！
今から寝ます。

昼：試走(コース一周約5km)

夕方：5km

だいぶ足が回復してきました！

会場には7時半頃に着くと思います！

ぶっちさんも言っていた通り､かなり風が強かったです。
市街地はまだいいですが
川沿いの辺りは大変でした


明日のスタートは
一番前からになりそうです緊張しますが頑張ります！

マチャさん、貴子さん、酢さん、有りがとうございます。しかし、まだまだです！

上位は、全員消防士独占でした。これから、毎週彼らと練習する事になりました。レギュラー争いは初めてなので、頑張ります！競争があるのは、自分のレベルあげるには、良い事だと思うので。

友達が増えてきて楽しくなってきました。

明日は、皆さん、大船渡駅伝頑張ってください！

昨日 ３０分Ｊｏｇ、流し×２
今日 ３０分Ｊｏｇ、流し×２（大船渡）
夜 ぶっちさん家族と夕食

赤ちゃんがものすごく可愛いかったですぶっちさんありがとうございました
明日は皆さん頑張りましょう

マチャさん、
レニュラー
レバニゅラー

お疲れのようですね〜？

ひでさん、そのトレランコース、話には聞いて気になってましたが、まだ走ったことないです。今度案内して下さいね〜
一時期トレランに興味があり、宮古周囲の道なき道を探して走ってたことがあるもんで
しかし、紅葉が終わって雪がふる前のこの時期と雪が溶けて山菜の時期までのわずかしか山は走れないんですよね〜
雪、ヤブ、熊

さて、大船渡の皆さん、明日は箱根のランナーのつもりで頑張ってダスキンをつないでくださいね〜

あ…まちゃ病

っうか、もう寝てますね、皆さん