2 M田
マチャさん、ご一緒したかったですが…。私は午後からどこかを走ります。
しかし、常時掲示板を観てないと、折角返答して下さってるのに、お礼等の返事が書き込めない(※時差)のがもどかしいです。
この場をお借りして、「いつも有難うございます」
『ヒート』読破しました。近藤史恵さんの『サクリファイス』から始まるシリーズも面白いです。了
しかし、常時掲示板を観てないと、折角返答して下さってるのに、お礼等の返事が書き込めない(※時差)のがもどかしいです。
この場をお借りして、「いつも有難うございます」
『ヒート』読破しました。近藤史恵さんの『サクリファイス』から始まるシリーズも面白いです。了
3 マチャ
15kmラン
キロ5分30〜45くらい
ラップは後でブログで!
サプリメントのおかげで、足のダメージがあまりないですね〜
はってることははってますが!
М田さん、午後は3歳児健診のため午前でした!
残念です!
時間が合う時に一緒に練習しましょう!
キロ5分30〜45くらい
ラップは後でブログで!
サプリメントのおかげで、足のダメージがあまりないですね〜
はってることははってますが!
М田さん、午後は3歳児健診のため午前でした!
残念です!
時間が合う時に一緒に練習しましょう!
Run 13km
ワタクシ、調、不調はあまりないと
自覚しているのですが、はっきり言って
今日は不調でした。という訳で何となく13km。
○今月今日迄の合計
SWIM:6km
BIKE
RUN:133km
ワタクシ、調、不調はあまりないと
自覚しているのですが、はっきり言って
今日は不調でした。という訳で何となく13km。
○今月今日迄の合計
SWIM:6km
BIKE
RUN:133km
7 たいち
午前 スキー山歩き
午後 スキー
夜 5KJog(3分41秒、3分41秒、3分42秒、3分33秒、3分30秒=18分07秒)
ダウンJog2500m
今日もスキーで体がだるいし筋肉痛で走らないと思ったけど5Kだけですが集中して走りました
もう眠い(ρ_-)ノ
午後 スキー
夜 5KJog(3分41秒、3分41秒、3分42秒、3分33秒、3分30秒=18分07秒)
ダウンJog2500m
今日もスキーで体がだるいし筋肉痛で走らないと思ったけど5Kだけですが集中して走りました
8 M川
おわりさん 頑張りましょう。正直 今まで距離数など、あまり気にせずに、走ってましたが、皆さんが300キロを目標に頑張ることが、力をつけるに、すごく効果のあることに思います。
いつか、大ちゃんズの皆さんと飲みたいですね。
いつか、大ちゃんズの皆さんと飲みたいですね。
9 シマ
昨日今日、jog10キロ
さすがに、膝に痛みがあり、ゆるめに!
先ほど、こちらの地域番組で、全国三位の九州学院高校の特集やってました!
彼らの練習は、1000m×8本
キロ3分以内で、走る練習
また、クロスカントリーでは、アップダウンのあるコース3000mを9分30秒設定で5本やってました!
やはり、凄いハードだなぁと感心して見てました!
参考にしてみます(笑)
さすがに、膝に痛みがあり、ゆるめに!
先ほど、こちらの地域番組で、全国三位の九州学院高校の特集やってました!
彼らの練習は、1000m×8本
キロ3分以内で、走る練習
また、クロスカントリーでは、アップダウンのあるコース3000mを9分30秒設定で5本やってました!
やはり、凄いハードだなぁと感心して見てました!
参考にしてみます(笑)