2012年2月1日

この雪じゃラン30kmは無理だな〜〜！

ローラー台2時間か3時間にします！
この雪の為に買ったようなものだから、雪の日こそ、ローラー台します！

私は右足首三角靭帯痛にて1月は100kmいきませんでした

今月は頑張ります

さて、おすすめ本あります
岩本能史著
「非常識マラソンマネジメント」
ソフトバンク新書

サブ3.5いけそうな気になりました(^○^)

ローラー台120分
ヤマトの続きからと、カーズ2を観ながら！

22km/hくらいで、ゆっっっくりと
距離で45.2km

走りたかったな〜

10月の初マラソンにむけて身体つくっていきます！
めざせサブ3.5

仙台出張ラン10km
45分15秒

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run：10km
●練習時間
１週目：1時間10分
２週目：時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日0ｼｬｯｷﾛ
今日0ｼｬｯｷﾛ

シーアリーナトレッドミル10�q

今月も1日10�qペースで290�qいくぞー(^o^)/

シーアリーナのお世話になります(^_^;)

もう2月になりましたねぇ〜・・・いまだ転勤の話はなく(泣)

先月はあまり走れなかったので今月こそは！
しかしこの天気はほんとにひどいですね。こちらは大雪に雷に暴風といっぺんに経験させてもらいました(笑)