2012年2月5日

今日は、ひでさんのLSDにお付き合いできるか、午後はマラソンもみたいな〜！
仮面ライダーフォーゼのアストロスイッチの収納ケースも作りたいし！！

今から走ってきて1日を有効的に使おうかな？？
こういうときの為に、やっぱりひでさんの連絡先聞いておこう！

ひでさん、家での相談の結果、仮面ライダーを見るために、もう走っちゃいました(>_<)

8.1kmjog
46分

一応、ひでさん何時からどこを走るか書き込みお願いします！

復興食堂なう

14:00から市内の電波の届くところの予定です💦

昨日シーアリーナ10�q
今日シーアリーナ１５�q
今月５０�q/5日

帰省３日目。陸上部時代に練習で行った石清水八幡宮階段トレ＋母校中学周回等＝約１時間ｼﾞｮｸﾞ。
マチャさん、私は子供がいなくてもﾌｫｰｾﾞにはまってます。仮装でﾒﾃｵ（かっこいい！）もどきになって走りたいなぁとも…。
実家はﾈｯﾄ常設でした→毎日閲覧出来ます。了

Run 22.6km で終了しました。
家〜蟇目〜小山田橋〜八幡神社〜青猿神社〜家
ホットの缶コーヒーが美味かったです( ^ ^ )/■

マチャさん、また今度お願いします。

ヘンタイ精神を注入してくださ〜い。

ラン21km
440m×10本インターバル
3分20秒ペース、ラスト3分2秒ペース

バイクローラー48分死

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run：41km
●練習時間
１週目：4時間30分
２週目：時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日20ｼｬｯｷﾛ
今日9ｼｬｯｷﾛ

明日からまた出張

RUN 10km

途中、おおくぼちゃんと遭遇、
ラスト2km稽古をつけて頂きました、
有難うございました。

花輪街道は雪も溶けていたので
教習所〜長沢六組のコースで
のんびりBIKEの練習をは始めようかなあ
と思っています。

○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE
RUN:41km

午後に7.5km追加！

本日、計約15km

子供のおもちゃの工作が時間かかり、ひでさんとの練習を断念。

崎山をのんびり走りました。

ひでさん、またお願いします！
なかなかいい感じでLSDできてますね！