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1 ぶっち

2012年2月6日

仙台出張4泊5日

さて、どこを走ろうかな
RUN 20km
SWIM 3.5km

SWIMがかなりいい感じです。
教則本を思い出しながらやってますが
手ごたえ十分です。

M田さんへ
今日、RUNの途中でM田さんの仕事のコースを配達している方が、バイクを押しているので「どうしました?」と聞いたら、「パンクしました」との事。気の毒でした。眼鏡をかけた若い人でした。そのまま、すがのサイクルに修理に回るのでしょう。


○今月今日迄の合計
SWIM:3.5km
BIKE
RUN:61km
3 キマシタ
朝バイクローラー30分、夜スイム1q。
4 ぶっち
仙台市内雨ラン
15km
タラタラ

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:24km
Run:41km
●練習時間
1週目:4時間30分
2週目:1時間20分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分

昨日9借キロ
今日4借キロ
5 ぶっち
間違い

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:24km
Run:56km
●練習時間
1週目:4時間30分
2週目:1時間20分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間00分

昨日9借キロ
今日4借キロ
6 貴子
約20kmほどjog
2時間15分

家から約8km周回を2周半
今日は、あまり寒くなくて良かったです

あまりに寒くて体調管理が難しいです
まだ風邪引いてないので大丈夫ですが…
7 おおくぼ
今日は休養。

昨日、午前20km
午後シーアリーナ
5km→筋トレ→5km

いとうさん
ありがとうございました!またよろしくお願いします(^O^)/
8 あっきー
ローラー台 1h
雨のため夜jogは断念