2012年2月7日

仙台雨雨雨

今日も夜かな

昨日off
今日ローラー台20分

今日は夜勤なのでこんなもんで！


明日は夜勤明け
20〜30kmLSDか
1500ｍTTか
どちらかやります！

М田さん、アストロスイッチのケース作りました！
3個目につくったのは材料費400円です！
ハマってしまいます仮面ライダー！
メテオかっこいいです。

ひでさん、19日天気好ければいいですね〜

お久しぶりです。

当直明け、シーアリーナトレ。

S香さんと遭遇。

ラビアでランチして帰宅。

姉ヶ崎スイム３�q、雄又峠ラン１０�q。本日は休暇でした。

仙台出張ラン13km
4分39秒ペース

日曜日の疲労、出張の疲労がひどい

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:24km
Run：69km
●練習時間
１週目：4時間30分
２週目：2時間30分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日4借ｷﾛ
今日1借ｷﾛ

きのうきょう、
練習出来ず(´Д｀)

二重借キロ(;´д｀)

月、火オフ
今朝も起きられず(⌒-⌒; )

昨夜シーアリラン
10km傾斜少し
今月50km