2012年2月9日

10km jog

最高に絶不超です！

スピードを上げる練習も厳しい感じでしたのでキロ5分ちょいのペースで10

最近練習量が少ないので午後の調子を見て軽くjog出来ればと

昨日も最高に調子が悪かったので、夜勤から帰ってきてから、ずっと寝てました！

酢さ〜〜ん、コソ練ですか〜〜？？

RUN 13km

ドラの十字路で運転中の酢さん目撃。

一昨日見た、ツールドフランス2011の
ダイジェスト番組、痺れました。出てみたいです？ねえ、yukioさん。

○今月今日迄の合計
SWIM:3.5km
BIKE
RUN:82km

あっ、間違えた。
RUN total は92kmでした。
今のところ順調！

10km追加
計20km

今走っておかないと、そのうち花粉症が・・・

仙台出張ラン13km

雪雪雪

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:24km
Run：112km
●練習時間
１週目：4時間30分
２週目：6時間10分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日19貯ｷﾛ
今日22貯ｷﾛ

昨日:シーアリーナで10km+筋トレ

yukioさんありがとうございました！

今日:夜12km

今日までで90km

シーアリーナトレ３連ちゃん。

おーうちさん、おわりさんと遭遇。

おっさんたちが元気です。

おおくぼさんのランは、バイクで言えばケイデンス200くらいですか？
超高速で軽快すね。
とても、まねできませぬ。

マスター、ツールのコース行ってみたいですね。
ラルプデュエズをゆっくり登ってみたいです。
いつかかなうかもしれませんね。
楽しみです．．．

夜バイクローラー１時間。

昨日シーアリラン10km
今月60km

yukioさん、おわりさんお疲れ様でした
「ｻﾞ･ﾌｫｰﾃｨｰｽﾞ」
若い者にはまだまだ負けませぬ

今日15km
10日時点で106km
いきました！

身長も低いうえに
超短足なので
ピッチを上げるしか
ないんです(泣)

ちなみに猫ひろしと
同じ身長です(゜▽゜)