2012年2月17日

ローラー45分。

風呂入って補給。

週末は仙台へ．．．

ローラー台40分

バイクもシーズンが近づいてきました！


今日は子供の昼寝後に少しやりました。

姉ヶ崎スイム２�q。明日は法要です。長女・長男が帰ってきます。

ラン　１０ｋｍ

total　１９０ｋｍ
本日で４３歳。

酢さん、お誕生日、慎んでお喜び申し上げます(・・;)))

ちなみに、わたくしも、今年こそ12月で40さいになります(^_^;)

もう少しでそっち(yosoji)の世界にいきますので、よろしくお願いいたします(・・;)

釜石トライアスロン復活の際には、40代の部で、ガチ勝負ですよ〜(^-^)v

ワンツーフィニッシュいっちゃいますか〜(^-^)v

あ、もしかして、いとうさんも同じグループでしたっけ〜?(*゜Q゜*)

なんぼ年取っても強い人はいますねー(ToT)

今日、シーアリーナ10キロ、10借キロ

酢さん、今月20貯キロですか〜??

酢さん、誕生日おめでとう。

えっへん！
わしは今年50歳ジャ！
若い衆、わしに負けたら承知しないぞ。

SWIM 2.5km
RUN 6km

○今月今日迄の合計
SWIM:8.5km
BIKE:24km
RUN:158km

朝ラン11km

スイム1500m

○今月今日迄の合計
Swim:8.1km
Bike:46km
Run：182km
●練習時間
１週目：4時間30分
２週目：8時間30分
３週目：8時間50分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日11貯ｷﾛ
今日12貯ｷﾛ