2012年3月1日

今日から３月
キマシタさん、シマシュウさん最後の鍛練期ですね
怪我に注意してがんばりましょう


本日OFF

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run：km
●練習時間
１週目：8時間30分
２週目：時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日64貯ｷﾛ
今日10借ｷﾛ

宮古島組はあと1カ月半ですね！
ガンバです！

今日はどこ走ろうかな？
どなたか一緒に練習できそうな方はおりませんか？

若干、花粉症の症状が・・・
でも、今年は少なめとか。
願ってます！

10.25km

1時間かけて

久々で足が結構きつかったですね〜

午後はどうしようかな〜
走る気になったらラン！
出なかったらローラー台します。
雫石申し込んだから練習は頑張らないと！

ラン　１０ｋｍ
八幡神社階段　１５本

シネマシタ(+o+)

マチャさん、雫石って何のレースでしたっけ？俺も検討しようかな。

酢酸、八幡様15本って・・・すげぇ。

今日　SWIM 2.5km

○今月今日迄の合計
SWIM:2.5km
BIKE:km
RUN:km

いとうさん、雫石は「岩手山ろくファミリーマラソン」です

10km・ハーフマラソンのどちらかです！

出ましょう！！

雫石、私も4年程前に出ました

前日宮古から自転車で行き、ハーフ走り自転車で帰ってきました
いとうさん、マチャさん、是非お試しを

月末前後、仕事のストレス等もあり練習出来ずにおりました。明日から気を取り直してがんばります。

ローラー台 60min

2月の自分と決別ＲＵＮ！6�q


お久しぶりです。先月は棚卸と異動・退職騒動で精神的に参っておりました・・・毎日胃の痛みと戦いボロボロで（泣）
　結局異動はなし！退職もできず。ただ夏に新店ができるタイミングで宮古に返してくれると約束してくれました。でも1年以上も経ってから異動って・・・会社の人事に不満タラタラです！そんなこんなで3月は気持ち切り換えて走りこみ頑張ります！！

昨日花輪周辺まで18km

下校中の小学生が何人か声をかけてくれました
いいもんですね)^o^(

私も雫石のハーフにエントリー予定です。あくまでも銀河ウルトラへむけての調整なので、ねらいません