1 キマシタ

2012年3月8日

朝バイク花輪根井沢２９㎞。

2012/3/8木6:27

2 マチャ

88888俺がもらいました(笑)

2012/3/8木12:53

3 ぶっち

密かにねらってました

88890でした

2012/3/8木13:59

4 ぶっち

本日OFF

○今月今日迄の合計
Swim:8.3km
Bike:76km
Run：120km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：7時間30分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日50貯ｷﾛ
今日40貯ｷﾛ

2012/3/8木14:00

5 マチャ

バイクローラー台30分

久々のトレーニング、きつかったです！

明日は夜勤。朝に走りたいな～！

土曜日は夜勤明け。練習会に参加したいけどな～

2012/3/8木20:46

6 おわり

朝、職場に車とめてからジョグ2㎞

あさらん、気持ちよす。

朝練、再開したいなあ(*_*)

はよ、はるになりなはれ～(^o^)

夜、しーありバイク7㎞トレッドミル10㎞

2012/3/8木22:12

7 あっきー

ローラー台 50min
筋トレ少々

2012/3/8木22:43