1 ぶっち
2012年3月27日
朝ラン16km
朝スイム1300m
○今月今日迄の合計
Swim:30.2km
Bike:453km
Run：328km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：17時間10分
３週目：15時間30分
４週目：16時間50分
５週目：3時間50分
昨日52貯ｷﾛ
今日58貯ｷﾛ
朝スイム1300m
○今月今日迄の合計
Swim:30.2km
Bike:453km
Run：328km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：17時間10分
３週目：15時間30分
４週目：16時間50分
５週目：3時間50分
昨日52貯ｷﾛ
今日58貯ｷﾛ
BIKE 33km(easy)
昨日のRUNは茂市往復じゃなくて
蟇目往復の誤りでした。蟇目までは
いい道があるんですが、その先はR106
になっちゃうんですよね。
○今月今日迄の合計
SWIM:20.5km
BIKE:56km
RUN:119.5km
昨日のRUNは茂市往復じゃなくて
蟇目往復の誤りでした。蟇目までは
いい道があるんですが、その先はR106
になっちゃうんですよね。
○今月今日迄の合計
SWIM:20.5km
BIKE:56km
RUN:119.5km
3 マチャ
6.4km
キロ5分がかなりきつかった〜〜！
おわりさん、今日は息子が奥様にお世話になりました！
子供が威張り口調で申し訳ございませんでした・・・
これから4月半ばまで練習できない日が続くので、盛岡一周が心配です！
キロ5分がかなりきつかった〜〜！
おわりさん、今日は息子が奥様にお世話になりました！
子供が威張り口調で申し訳ございませんでした・・・
これから4月半ばまで練習できない日が続くので、盛岡一周が心配です！
4 ぶっち
朝ラン16km
朝スイム1300m
夕バイク20分
X-up30
○今月今日迄の合計
Swim:30.2km
Bike:463km
Run：328km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：17時間10分
３週目：15時間30分
４週目：16時間50分
５週目：4時間20分
昨日52貯ｷﾛ
今日58貯ｷﾛ
朝スイム1300m
夕バイク20分
X-up30
○今月今日迄の合計
Swim:30.2km
Bike:463km
Run：328km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：17時間10分
３週目：15時間30分
４週目：16時間50分
５週目：4時間20分
昨日52貯ｷﾛ
今日58貯ｷﾛ
5 おおくぼ
風邪を引いて3日間トレーニングなし。
昨日は病み上がり10kmラン
とても楽しかったです！
今日はシーアリーナで筋トレ、10kmランの予定が、地震により8kmで中止。揺れましたね〜！
マチャさ〜ん！
ユニフォームの注文ってお願いできますか?(>_<)
昨日は病み上がり10kmラン
とても楽しかったです！
今日はシーアリーナで筋トレ、10kmランの予定が、地震により8kmで中止。揺れましたね〜！
マチャさ〜ん！
ユニフォームの注文ってお願いできますか?(>_<)
6 おわり
職場の野球部の送別会〜
Yukioさん、また会う日まで〜(ToT)
その最中、地震のため解散？
というか、実家に子供あづけてたんでダッシュで実家へ。
仏壇の中がぐちゃぐちゃになっとりやした〜(--;)
その後、職場に呼び出され、今帰宅(￣▽￣;)
Yukioさん、また会う日まで〜(ToT)
その最中、地震のため解散？
というか、実家に子供あづけてたんでダッシュで実家へ。
仏壇の中がぐちゃぐちゃになっとりやした〜(--;)
その後、職場に呼び出され、今帰宅(￣▽￣;)