2012年3月31日

今日で３月も終わり

朝スイム3900m

○今月今日迄の合計
Swim:39.8km
Bike:618km
Run：360km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：17時間10分
３週目：15時間30分
４週目：16時間50分
５週目：17時間10分

昨日60貯ｷﾛ
今日50貯ｷﾛ


yukioさん、割と近いですね
バイクはもちろん持って乗って来られますよね

BIKE 43km (AVE25.5km/h)

おわりさん、DOGMAどうですか？

四月、暖かくなるでしょうから
徐々にトレーニング上げていきます。


○今月今日迄の合計
SWIM:24km
BIKE:99km
RUN:139.5km

朝スイム3900m
夜スイム4000m
んいい感じ

○今月今日迄の合計
Swim:43.8km
Bike:618km
Run：360km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：17時間10分
３週目：15時間30分
４週目：16時間50分
５週目：19時間10分

昨日60貯ｷﾛ
今日50貯ｷﾛ

オフ。

バイクは積んでいきます。

歓迎会シーズンが終了したら始めますか．．．

朝、午後、路面ウェットのため、バイク乗れず(;_;)

午後ラン10�q
スイム1、5�q

ニューバイクは7、4�s位で仕上がりました。

明日こそは乗りたい〜