2012年4月2日

朝ラン15km
4分48秒ペース

○今月今日迄の合計
Swim:1.1km
Bike:107km
Run：23km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：1時間20分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日2借ｷﾛ
今日3貯ｷﾛ

朝１７ｋジョグ

ニューシューズ試し

jog 約10km

ロングをしたかったものの調子が上がらず…

今月は忙しい時期なので、合間を見付け少しずつでも走りたいです

朝ラン15km
夜スイム4300m

○今月今日迄の合計
Swim:5.4km
Bike:107km
Run：23km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：3時間20分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日2借ｷﾛ
今日3貯ｷﾛ

スイム 1200mぐらいかな？

50mダッシュを結構やりました。
前回より泳げました。
週2ペースを維持したいです。

いとうさん、おわりさんはもう仕上がっていますね。

花粉症で練習休み！

何か対策とらないと・・・

明日は外を走りたいな〜！

しあがってません(￣▽￣;)

疲れてくると、全身完全バラバラで

俺も宮古島より佐渡がロングデビューには現実的かなーと思っています。時期的に。