2012年4月6日

朝ラン18km
4分54秒ペース
アップルロード

○今月今日迄の合計
Swim:6.8km
Bike:125km
Run：65km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：8時間10分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日3借ｷﾛ
今日5貯ｷﾛ

いとうさん、毎年この時期は何かあります（笑）
毎度大変です(涙)

停電でご迷惑おかけしました〜

昨日の夜、琉球新報（宮古島の新聞社）より電話による取材を受けました

記事は４月１４日に載るようです

SWIM 3km
起きがけで調子乗らず。

「チーム・カントリーズcafe」という
幻のトライアスロン・リレーチームが
佐渡申し込みを目論んでいました。申し込みは4/2〜5/31まで、150チーム募集とのこと。するとどういうことだ！4/3には「たくさんの申し込み有難うございした。定数に達しました」だとさ。トライアスロン人気はどうやら本物だぞ、こりゃ。やる気満々だった三人はがっかり。


○今月今日迄の合計
SWIM:6km
BIKE:114km
RUN:41km

朝ラン18km
夜スイム1300m

○今月今日迄の合計
Swim:8.1km
Bike:125km
Run：65km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：8時間40分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日3借ｷﾛ
今日5貯ｷﾛ

夕方、たっくんと、崎山ラン10�q
スイム1�q

帰宅ランのまちゃさんと会いました(^з^)-☆