2012年4月7日

バイク朝練開始
花輪20�q
自転車たのしーなー、寒いけど(T_T)
前のと違っていろんなポジションとれるし、軽いし、一言で表すと「楽」です。
問題は、エンジンのみです…(*_*)

今年のレース、どうしようか悩んでます。計4日しか休めません。
7月の自転車レースと、9月のトライアスロンと思ってましたが…

いっそ、佐渡A？

今夜の宮古島壮行会で先輩方に相談したいとおもひます。

おまたバイク24km
明日は田代から田老に抜けてみようかな。
ラン7km
午後はスイムをしようかと。

予定していた象潟が仕事で無理そうなので、鯵ヶ沢にしようと思っていますが。

おわりさん

4日あれば余裕です。
申し込み、まだ間に合います。

今日の練習、さぼり。あーあ。

姉ヶ崎スイム１�q、ローラー３０分、宮園ラン５�q。異動後、引継、定例監査等で連日２２時であっという間の１週間。ストレスで精神的にパンパンですが、筋肉の疲れはとれたような気がします。明日も同様のメニューとし、宮古島に臨みます。

ただいま〜！

久しぶりに外乗りロード２７キロ。

朝練の逆廻り。

途中、すがのサイクルさんでコーヒーブレイク。
ごちそうさまでした。

おかえりなさい！

明日は一緒に乗る時間はありますか？

明日は９時から花輪街道往復
メンバーが増えたらみんなで川目を１週しますか？

どうでしょう？

すみません、

１週ではなくて１周ですね。

今日は壮行会に行けなくてすみません。
あと、一週間ですね！
最高のパフォーマンスを期待しております！


昨日、帰宅ラン7.7km
やはり常安寺の坂はきついです！
おわりさんと、たくさんと遭遇しました。
走りこんでますね〜〜

本日通勤バイク約17km

明日も通勤バイクです。


盛岡一周、やまざき選手参加決定です。
よろしくお願いいたします！

盛岡一周の前日準夜勤で夜中までの勤務です。大船渡駅伝の時と同様、車を出したかったのですが、数時間しか寝れないので、危険なので今回は乗せていただくことにいたしました。また、誠に勝手ながら、途中寝せていただければありがたいです。
どなたか乗せてください！

本日、おおくぼさん、ユニフォーム注文してきました！
楽しみにしていてください。

宝さんオールスに行ったときに100kmマラソンの話をすこ〜〜しだけ話しました。
練習頑張ってますか？？

わたくし最近体重が増加傾向にあります。
最近走れなかったので・・・
ここ1カ月でプラス2〜2.5です・・・
あ〜〜〜〜〜

朝スイム3000m
ラ　ン15km
夜スイム3700m

○今月今日迄の合計
Swim:14.8km
Bike:125km
Run：80km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：15時間10分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日5貯ｷﾛ
今日10貯ｷﾛ

マチャさんありがとうございます！

妹が中学の部の補欠で、朝早く行かなければならないかもしれませんので、申し訳ないです‥


やまざき君は工○ですよね?小中の後輩です！


明日は一関でトラックを走ってきます。そのあと一周継走のコースを試走してきます！

Yukioさん、夜勤明けなので、９時からだと無理です
夜勤後、花輪方面へランしに行こうかなぁ…。

酢さん、よかったらきてみてください。

ちんたらやってます．．．多分。

マチャさんお久しぶりです。先月は仕事が忙しく練習も中々できなかったんですが、やっとで落ち着いて休んでた分取り戻すため一応走ってました。来月は山麓マラソンに出場する予定なので恥書かないように練習します(^-^)vマチャさんも山麓マラソン出ちゃうんですよね？