2012年4月9日

朝ラン12km
5分ペース
ミゾレラン

バイク10分

○今月今日迄の合計
Swim:18.8km
Bike:147km
Run：105km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：19時間10分
３週目：1時間20分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日13貯ｷﾛ
今日15貯ｷﾛ

佐渡A

とりあえずエントリーしました。

受かったらどーしよー(゜゜;)＼(--;)

朝jog10km
60分！

今日は小学校の入学式。
今日は今年一番の花粉症最悪日・・・
暖かいからかなぁ
風吹きだし。

午後は盛岡一周まで最後のスピードしようと思いましたが「今日は朝走ったし入学式だったんだからやめて子供と一緒にいて」ということで、子供たちといながらビール飲んでます！
すみません。

これじゃ体重が・・・
でもあまり制限し過ぎても、つまらないので飲みます、食べます！

明日から盛岡一周までは制限します。

おわりさん、ロングですか？
土佐はロングですか？

Aはロングです。
スイム3.8�q
バイク190�q
ラン42�q

去年行列のできる相談所で東野さんや安田美沙子ちゃんがタイムアップでゴールできなかったやつです。(￣▽￣;)
弁護士さんはボロボロになりながらゴールしてましたけど…

ちなみに、土佐じゃなくて、佐渡ですよー(--;)

で〜す〜よ〜ね〜〜〜！
四国じゃないですね！

行列見ました。
あれですか！！
結構きつい坂がありましたね〜〜！
当選するよう祈りましょう！


わたくし、先日転倒しまして、左ひざを負傷しました。
しゃがめません。屈伸ができません
が、歩いたり走ったり、自転車に乗ることはできます！！
まだ、スピードあげていませんが！
明日は40分くらい走ります！

昨日
朝ラン　１４ｋｍ
夕ラン　１２ｋｍ

本日
ローラー台　１２０分

黄砂が観測されましたね。

朝ラン12km
バイク10分

夜スイム3900m
100Fly1分19

100m×16 1分30秒circle 1分20秒〜1分25秒

○今月今日迄の合計
Swim:22.7km
Bike:147km
Run：105km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：19時間10分
３週目：3時間20分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日13貯ｷﾛ
今日15貯ｷﾛ

おわりさんの当選を願っています。
土佐、、、じゃなくて佐渡(＾ｰ^)ノ

本日オフ。

昨日あれだけやったのに、筋肉痛なしです。

そして、娘が入学し、お祝いで飲んでいます。
娘にからんでいます。

スパークリングワインでスパーク！

RUN 25km(easy)
SWIM 3.5km(インターバル）
俺は100m=2'circle×5
50m=1'circle×20
200m=3'30で×2

ぶっちは100mを1'30"で回すのか！
しましゅうさんと一緒でした。

○今月今日迄の合計
SWIM:9.5km
BIKE:114km
RUN:80km

おわりさん
佐渡、受かったら出られるよう段取りするしかないでしょう。病院は俺がピンチヒッターしますよ。あっ、俺も受かるかもしれないしなあ。

なんだか佐渡も良いですねぇ
私は出るとすれば日本選手権狙いますが
日本選手権はまだエントリー大丈夫

お二方の当選を祈ってます

皆さん、応援、ありがとうございます＼(^^)／

が、当の本人は、受かりたい気持ち半分、落ちてホッとしたい気持ち半分です(￣▽￣;)

新しいことに挑戦するのって、ワクワク、ドキドキしますよねー(^-^)