1 ぶっち
2012年4月11日
朝ラン10km
6分ペース
バイク4分
昨夜、強めの鍼治療をしたためかなり身体が緩みました
○今月今日迄の合計
Swim:22.7km
Bike:154km
Run：125km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：19時間10分
３週目：5時間40分
４週目：時間00分
５週目：時間00分
昨日15貯ｷﾛ
今日15貯ｷﾛ
宮古島大会リアルタイムレース速報
携帯版↓
http://www.mspo.jp/systemway/12miyako/i/
パソコン版↓
http://www.mspo.jp/systemway/12miyako/
さらに、『宮古テレビ』ではネット中継があります
6分ペース
バイク4分
昨夜、強めの鍼治療をしたためかなり身体が緩みました
○今月今日迄の合計
Swim:22.7km
Bike:154km
Run：125km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：19時間10分
３週目：5時間40分
４週目：時間00分
５週目：時間00分
昨日15貯ｷﾛ
今日15貯ｷﾛ
宮古島大会リアルタイムレース速報
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http://www.mspo.jp/systemway/12miyako/i/
パソコン版↓
http://www.mspo.jp/systemway/12miyako/
さらに、『宮古テレビ』ではネット中継があります
3 おわり
昨日、今日と、朝バイクおまた1本ずつ
家～峠昨日今日とも32分
去年夏油ヒルクライム直前の調子いい時でも確か33分だったので、ニューバイクちゃんのおかげかな～(^-^)
っつうことは、げとうで1分ちょいの差で負けたyukio師匠に勝負ふっかけれるかな～(^з^)-☆
夏油も出たいなぁ(*_*)
全て来週末の佐渡の合否待ちです。
家～峠昨日今日とも32分
去年夏油ヒルクライム直前の調子いい時でも確か33分だったので、ニューバイクちゃんのおかげかな～(^-^)
っつうことは、げとうで1分ちょいの差で負けたyukio師匠に勝負ふっかけれるかな～(^з^)-☆
夏油も出たいなぁ(*_*)
全て来週末の佐渡の合否待ちです。
4 ぶっち
朝ラン10km
夜スイム3500m
○今月今日迄の合計
Swim:26.2km
Bike:154km
Run：125km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：19時間10分
３週目：7時間40分
４週目：時間00分
５週目：時間00分
昨日15貯ｷﾛ
今日15貯ｷﾛ
明日宮古島へ出発します
夜スイム3500m
○今月今日迄の合計
Swim:26.2km
Bike:154km
Run：125km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：19時間10分
３週目：7時間40分
４週目：時間00分
５週目：時間00分
昨日15貯ｷﾛ
今日15貯ｷﾛ
明日宮古島へ出発します