2012年4月14日（宮古島）

ゼッケンNo.
62
213
215
ロックオン。

頑張ってください。

バイク30km 岩船〜箱石〜山口〜鉢が沢〜西が丘

ぼくもLove 注入！

ん？
明日ですよね？(・・;)

おれも幽体離脱して今からそっちへ行きます〜(´ー`)σ

朝バイク、家〜津軽石〜根井沢〜花輪〜家

シーサイドコース&ロードバイク、サイコーっ＼(^o^)／
根井沢の坂も楽勝っす。こっち回りは…

仕事(こそらん)、ちょいスイムのあと、体力残ってたらまた乗ります♪

イブでした。

すみません．．．

宮古島トライアスロン組のみなさん、頑張ってください！
盛岡一周継走組も頑張りましょう！

一昨日、6km
昨日、off
本日、散歩1時間

今日は夜勤なので、今から少し休みます！

シマさん、元気〜〜？？

宮古島の三人様、明日はめいっぱい
頑張ってください。盛岡一周継走
終了し次第、ライブ中継聞きます。
あー、羨ましいなあ！

本日の練習
BIKE 33km（川目一周）
RUN 6km

○今月今日迄の合計
SWIM:9.5km
BIKE:208km
RUN:93km

午前中レンタカーにてバイクコース下見（宮古島１周）。いとうさんからアドバイスの８０�q過ぎの坂も確認。午後バイク預託完了。宿に帰って３種類の着替え袋それぞれに必需品を入れました。忘れ物は無いか・・!?
かなり不安です。

ロングは荷物が多いですものね。

宮園ーおまたー田代ー箱石ー宮園（23キロ）
ヘロヘロ。

宮古島も１周継走もガンバです。

車で移動中、おーうちさんと遭遇。
頑張ってますね。

おわりさん、夏油の１分差は既にひっくり返ってますね。
やばいっす。

yukioさん
今度ランしましょう(^^ゞ
宮古島のトライアスロンチームの皆さん
盛岡一周継走駅伝チームの皆さん
明日はベストを尽くして頑張って下さい
老木公園あたりをランしながら祈っております
＼(^-^)／

本日外ゆっくりラン13km 今月169km

昨日
バイク18km
ラ　ン2km
スイム500m

今日
バイク11km
スイム500m

○今月今日迄の合計
Swim:27.2km
Bike:183km
Run：127km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：19時間10分
３週目：9時間40分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日貯ｷﾛ
今日13借ｷﾛ


明日はがんばります
ゴールテープは妻子と三人で切りたいです
完走⇒30位以内⇒年代別狙います。

応援よろしくお願いします！

宮古島トライアスロンに出場される方々、頑張ってください！

沖縄だと、｢ちばりよ〜！｣ですね！


プールでスクール開始前に、おわりさんに見つかってしまいました

明日は皆さん頑張りましょう！

日報におおくぼさんの名前が載っていましたね！

明日は皆さん、熱〜い日になりそうですね

宮古島の大先輩方、盛岡市内継走組の皆さん、健闘を祈ってます

今月、私は仕事が決算期で休日返上で仕事してます
明日も仕事しながら皆さんの応援してます

宮古の底力を見せてくださいね

朝バイク25�q
昼ラン12�q
スイム1�q
車のタイヤ交換
バイク整備二台分

おおくぼさん、スイムも頑張ってね〜(^-^)

バイクも楽しいよー(^.^)

トライアスロン、ハマりますよー(^-^)v

いつかは宮古島行こーぜ〜(^3^)/

Yukioさん、佐渡落選したら即、鳥海申し込みますのでガチ勝負お願いします(^-^)v

TT、ヒルクライム共にブッ込んでいきますよー(^-^)v
各種目、専用機材投入予定。TTはエアロヘルメット&トライスーツ(エリート用)で勝負じゃー
あ、エアロジャージもほしーなー。