決戦

起床。本日の予想気温２７℃。辛くなったら、冬の朝練を思い出します。

がんばります

出場の皆様

ご健闘をお祈りいたします!!

宮古島、俺の憧れの舞台(*_*)
ぜひ納得のいくレースをしてください＼(^_^)／

盛岡一周継走の方も頑張って！

宮古ACガンバレーq(^-^q)

さて、お留守番の俺は今からバイク朝練、豊間根、根井沢、花輪方面
10時から老木公園LSD練習会予定です！

宮古ガンバ〜

今日は花巻から宮古に戻って、午後20km走をします。宮古島の方々のランと同じ時間帯になると思います。

思いっきり楽しんで下さい。

ブッチ選手 スイム36位 45:38

ブッチ選手 スイム36位 45:38

宮古に帰ってきました。

東平安名崎 バイク70km地点
ブッチ選手 9:45:10
キマシタ会長 10:32:23
しまか選手 10:40:05

みなさん、頑張っていますね！

一周継走はどうだったのでしょうか。

午後からランします！

バイク、34キロ。

花輪-北川目-南川目-荒川-自宅

まだ下りが寒いです。

ラン14km
キロ4分 2本
3分40秒 2本
追い風 参考(^_^;)

ぶっち選手 30位でフィニッシュ！
すっげえ！！

応援ありがとうございました！
とりあえず納得です

ぶっち、すごい。
おめでとう。

レース中のキマシタさん、シマシュウさん応援してます。

ぶっちくんさすがです！
ラン頑張りましたね。
もちろんスイム、バイクもですが！


盛岡一周継走
男子
宮古ＡＣ18位/48チーム中
宮古駅伝クラブ45位/同
女子
宮古シニア5位
宮古レディース6位

区間記録はのちほど書き込みます！

盛岡一周継走の記録です
http://www.iwate-np.co.jp/sports/keiso/12keiso/2012kekka.html

30位〜？(^o^;)

まだ来ません。

ファイトです！

速報が更新されてないようですが、キマシタさん、しまかさん、共にゴールしましたよね！？

島香選手 20:27:35
野澤選手 19:59:13
でフィニッシュされました。

選手の皆様、完走おめでとうございます。

岩渕選手 15:58:04
でフィニッシュ 30位です。

完走おめでとうございます！

一周継走もお疲れ様でした。

宮古島も継走もお疲れさまでした。

報告会が楽しみです。

しかし、お三方とも素晴らしいですね〜！
キマシタさん、飲んでますか？
もう寝ましたか？


M川さん、今日はありがとうございました。
新聞とゴミ忘れちゃいました。。
すみません・・・

例の骨の粉お願いしたいです！

やまざき選手もご苦労様でした。
高校卒業したばかりで者対面の人達と走って、緊張したでしょうが、みなさん楽しい人達です。練習今度一緒にやりましょう。
ここにもどんどん書き込んでください！

宮古島組、皆さんお疲れさんさんでした。
ぶっちの30位はすごいなあ。シマシュウさんあと二分半で・・・よく粘りました。
キマシタさんも練習の成果が出ましたね。

盛岡一周継走組もお疲れさまでした。
私は個人的にはまあ、満足かなあと思っております。

本日、RUN　レースで5.9km
UPで3km　DOWNで3km。Total 11.9km

○今月今日迄の合計
SWIM:9.5km
BIKE:208km
RUN:104.9km

ぶっち師匠、スゲーーー(ToT)

キマシタさん、シマシュウさんもすごいです！

皆さん、リスペクトっすm(__)m
宮古島フィニッシャーは、神ですm(__)m フォーミー

今日、バイク45�q
LSD練習会30�q
最後、膝が痛くなりました(T-T)
情けねー(;_;)/~~~

本日
up3�q　レース5.9�q　ダウン3�q

本日一周継走・・・寝坊＆道に迷い＆車停めれずで予定より１時間遅れて到着。バタバタでレースをしましたが案の定走れずでチーム内で一番悪いタイムでした…ホント申し訳なかったです。反省で帰ってから8.5�q走りました！

宮古島のみなさんお疲れ様でした！ぶっち君異次元ですね！すげーっす！キマシタさん、シマシュウさんも大変お疲れ様でした！

宮古島参加の皆さん、お疲れ様でした。
「鉄人」達を尊敬します。
まずは、ゆっくり疲れをとって下さい。

一周継走参加の皆さんも、お疲れ様でした。
天気も最高で、まさに駅伝日和でしたね。

個人的には、ここ二カ月の走り込み＋αの成果を感じられたレースであり、練習のコツが掴めたような・・・。

レース　5.9ｋｍ
ＵＰ　7ｋｍ　　ＤＯＷＮ　4ｋｍ
ｔｏｔａｌ　16.9ｋｍ

帰宅後　ローラー台　６０分