2012/4/27

SWIM 3km(TT中心）

○今月今日迄の合計
SWIM:21.5km
BIKE:459km
RUN:221.9km

胃腸炎により16時間の点滴(泣)

休み！

今日もoffにします。

明日は朝バイクしたかったですが、雨ですね〜

ランにしようかな！

ぶっち、16時間点滴は16時間トレより
きつそうだな。治ればOK！

スイム1200m
ほとんどプルで。
ポジションを意識できたようで25m18秒
ベストタイムが出ました。

明日は30kmLSDの予定です。

只今、帰還。

今晩０時から降水確率０パーセントですね。

明日は高校生のあっし〜（古）もすることに午前中宮古界隈にいます。
ということで川目方面ですかね、サクさん。
おわりさんも胸をかして下さい。

夜はもちろんレースの話しを聞きにお邪魔します。

明日夜は宮トラ報告会、楽しみですねー(^∧^)
のみませう(^^)v

明日は晴れるようですが、仕事あります(*_*)

降水確率0％ですが、呼び出される確率70％なので、朝おまたバイク練、昼崎山コソラン、ごご？にしときます〜(￣▽￣;)

今日、シーアリエアロバイク40分、ドレッドミル5�q

雨降りだったので‥
トレッドミル10km
筋トレ
久々にかなり汗をかきました！

おーうちさん、おわりさんお疲れ様でした(^o^)♪

マチャさ〜ん！
ユニフォームはいつ頃届きますか〜？
GW明けくらいですかね(^ω^)

夜勤明けラン　２０ｋｍ（ＨＰ〜根井沢往復）
夕ランは雨にて断念(T_T)

明日は、あっきー君と山巡り！！
山口公民館発着９時スタート。
雄又〜臼杵〜花輪〜北川目〜南川目〜荒川往復予定。
途中からYukio師匠と合流！！


夜は宮古島報告会に参加させていただきます<(_ _)>
しかし、翌日勤務にて２１時迄かな(-_-;)

ひでさんもＬＳＤやめて、山巡り如何？
マスターも(^・^)

明日は朝ランです。

おおくぼさん、ユニフォームは注文してから1ヵ月はかかっちゃいます。
ごめんね、もう少し待ってて下さい！

俺もパークじゃなく、報告会の方に行きたいよ〜！

マチャさんすみません！
楽しみに待ってますp(^^)q

報告会で色々なお話を聞きたかったのですが、夜は予定があるので‥残念ですm(__)m

本日5.6�qＪＯＧ

昨日の疲れが出てたのでタイム出ず・・・

明日はみなさん楽しんで来て下さい！！俺も行きたいなぁ〜！

早速およびだし(*_*)
職場におります。

朝バイク中止だなぁ〜(T-T)

♪雨上がりの夜空にぃ〜、吹く風がぁー、早く来いよと、俺たちを〜呼んでるぅ〜
こんな朝にぃ、お前に乗れないなんてぇ〜♪(´Д｀)